Vježbe snage i stabilnosti trupa

Vježbe snage i stabilnosti trupa

Vježbe snage i stabilnosti trupa
  • Objavljeno: Srijeda, 05.10.2011.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Kategorija: Sport i rekreacija

Vježba broj 5

Početni položaj

Kleknuti četveronoške i osloniti se ispruženim rukama o ravnotežne kružiće. Leđa ravna. Noge savijene u zglobu kuka i koljena. Iskusniji vježbači mogu dodatno postaviti ravnotežni kružić ispod koljenog zgloba kao na slici 5b.

Opis vježbe

Iz početnog položaja spustiti se prsima prema tlu. Zadržati stabilnu poziciju 3 sekunde. Vratiti se u početni položaj.

Izvođenje vježbe

2 - 4 serije po 8 ponavljanja.

    

Autor: Pišu: Mario Kasović, prof. tjelesne i zdravstvene kulture mr. sc. Jadranka Vlašić, Tatjana Antolić, prof.
Izvor: vasezdravlje.com
Vitashop
Zoflora - Lavanda
-10%

VECTOR - usisavač s vodenim filterom
179,99 €
199,99 €

Akcija!! Njemački usisavač Vector by Thomas na vodeni filter!

KUPI OVDJE
Bio-Kult, 60 kapsula
-17%

Bio-Kult, 60 kapsula
16,06 €
19,24 €

Jedini sa 14 sojeva kulture živih mikroorganizama.

KUPI OVDJE
Immun44 sirup

Immun44 sirup
17,94 €

Tekući dodatak prehrani sadrži fitoekstrakte,

KUPI OVDJE
Dr. Brown's staklena bočica za bebe 120 ml

Dr. Brown's staklena bočica za bebe 120 ml
21,49 €

Dr. Brown's Options+ je prva bočica na tržištu koja nudi mogućnost korištenja sustava prozračivanja po potrebi.

KUPI OVDJE
Goveđa konzumna želatina u prahu (500 g) – Nutrimedica

Goveđa konzumna želatina u prahu (500 g) – Nutrimedica
17,19 €

Naši se zglobovi neprestano troše, a goveđa želatina može pomoći u regeneriranju istih.

KUPI OVDJE
Big Boy - ergonomska stolica
-36%

Big Boy - ergonomska stolica
699,00 €
1099,00 €

Velika rasprodaja vrhunskih ergonomskih stolaca! Posljednji komadi!

KUPI OVDJE

Vezano iz zdravog života

Najnovije

Najčitanije