Vježbe snage za mišiće nogu

Vježbe snage za mišiće nogu

Vježbe snage za mišiće nogu
  • Objavljeno: Srijeda, 30.11.2011.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Vježba broj 2

Početni položaj

Sjedeći, s pruženim nogama, stopala zategnuta. Leđa ravna, ruke ispružene pored tijela i služe kao oslonac.

Opis vježbe

Podignite od poda ispruženu i zategnutu lijevu nogu. Pritom kontrahirajte muskulaturu nogu. Isto ponovite s desnom nogom.

Izvođenje vježbe

2 - 4 serije do 15 ponavljanja

    

Vitashop

Najnovije

Najčitanije