Vježbe snage za mišiće nogu
Kategorija: Sport i rekreacija
Vježba broj 2
Početni položaj
Sjedeći, s pruženim nogama, stopala zategnuta. Leđa ravna, ruke ispružene pored tijela i služe kao oslonac.
Opis vježbe
Podignite od poda ispruženu i zategnutu lijevu nogu. Pritom kontrahirajte muskulaturu nogu. Isto ponovite s desnom nogom.
Izvođenje vježbe
2 - 4 serije do 15 ponavljanja
Izvor:
vasezdravlje.com
Najnovije
Najčitanije
-
Recept dana
Salata od mahuna, rajčice i kozica
30 min12345 -
Recept tjedna
Juneći gulaš s krumpirom
1 h12345 -
Recept mjeseca
Salata od pečenog slanutka s feta sirom
30 min12345