Vježbe snage za mišiće nogu
Kategorija: Sport i rekreacija
Vježba broj 3
Početni položaj
Sjedeći, s osloncem na podlakticama. Pogled usmjeren ravno, lijeva noga lagano savinuta, desna opružena i zategnuta sa stopalom usmjerenim u stranu.
Opis vježbe
Pruženu nogu podignite od poda. Pritom kontrahirajte muskulaturu nogu. Isto ponovite i s drugom nogom.
Izvođenje vježbe
2 - 4 serije od 15 ponavljanja.
Izvor:
vasezdravlje.com
Najnovije
Najčitanije
-
Recept dana
Salata od mahuna, rajčice i kozica
30 min12345 -
Recept tjedna
Juneći gulaš s krumpirom
1 h12345 -
Recept mjeseca
Salata od pečenog slanutka s feta sirom
30 min12345