Vježbe snage za mišiće nogu
Kategorija: Sport i rekreacija
Vježba broj 4
Početni položaj
Ležeći na desnom boku. Glava oslonjena na donju ruku, druga ruka je ispred tijela kao oslonac. Donja noga je lagano savinuta, a gornja ispružena.
Opis vježbe
Ispruženu nogu podignite od poda. Pritom kontrahirajte muskulaturu nogu. Isto ponovite s drugom nogom.
Izvođenje vježbe
2 - 4 serije od 15 ponavljanja
Izvor:
vasezdravlje.com
Najnovije
Najčitanije
-
Recept dana
Salata od mahuna, rajčice i kozica
30 min12345 -
Recept tjedna
Juneći gulaš s krumpirom
1 h12345 -
Recept mjeseca
Salata od pečenog slanutka s feta sirom
30 min12345