Sve kategorije
  • Sve kategorije
  • Zdrav život
  • Zdrava prehrana
  • Zdravi recepti
  • Vodič za dijete
  • Trudnoća i roditeljstvo
  • Zdravlje A-Ž
  • Proizvodi za zdravlje
  • Zanimljivosti
  • Adresar
  • Rječnik

Vježbe snage za mišiće nogu

Vježbe snage za mišiće nogu

Vježbe snage za mišiće nogu
  • Objavljeno: Srijeda, 30.11.2011.
  • Prosječno vrijeme čitanja: 1 min
  • Broj riječi: 150

Kategorija: Sport i rekreacija

Vježba broj 5

Početni položaj

Ležeći na trbuhu. Lijeva ruka savinuta u laktu s prstima pod bradom. Desna ruka ispružena pored tijela s prstima ispod desnog kuka. Desna noga savinuta u koljenu, potkoljenica okomita na podlogu.

Opis vježbe

Podignite savinutu nogu petom prema gore. Pritom kontrahirajte muskulaturu nogu i leđa.

Izvođenje vježbe

2 - 4 serije od 15 ponavljanja

    

Autor: Pišu: Mario Kasović, prof. tjelesne i zdravstvene kulture Nikolina Skender, prof. tjelesne i zdravstvene kulture Simona Marković, prof. tjelesne i zdravstvene kulture
Izvor: vasezdravlje.com
Vitashop

Vezano iz zdravog života

Najnovije

Najčitanije