Vježbe snage za mišiće nogu
Kategorija: Sport i rekreacija
Vježba broj 5
Početni položaj
Ležeći na trbuhu. Lijeva ruka savinuta u laktu s prstima pod bradom. Desna ruka ispružena pored tijela s prstima ispod desnog kuka. Desna noga savinuta u koljenu, potkoljenica okomita na podlogu.
Opis vježbe
Podignite savinutu nogu petom prema gore. Pritom kontrahirajte muskulaturu nogu i leđa.
Izvođenje vježbe
2 - 4 serije od 15 ponavljanja
Izvor:
vasezdravlje.com
Najnovije
Najčitanije
-
Recept dana
Salata od mahuna, rajčice i kozica
30 min12345 -
Recept tjedna
Juneći gulaš s krumpirom
1 h12345 -
Recept mjeseca
Salata od pečenog slanutka s feta sirom
30 min12345