Vježbe snage za mišiće nogu

Vježbe snage za mišiće nogu

Vježbe snage za mišiće nogu
  • Objavljeno: Srijeda, 30.11.2011.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Vježba broj 5

Početni položaj

Ležeći na trbuhu. Lijeva ruka savinuta u laktu s prstima pod bradom. Desna ruka ispružena pored tijela s prstima ispod desnog kuka. Desna noga savinuta u koljenu, potkoljenica okomita na podlogu.

Opis vježbe

Podignite savinutu nogu petom prema gore. Pritom kontrahirajte muskulaturu nogu i leđa.

Izvođenje vježbe

2 - 4 serije od 15 ponavljanja

    

Vitashop

Najnovije

Najčitanije