Vježbe za jačanje ruku
Kategorija: Sport i rekreacija
Uvod
Kada radite vježbe za ruke obratite pažnju na njihovu uravnoteženost. Ljudi rade vježbe koje jačaju prednje mišiće, zapostavljajući njihov stražnji dio, što u ekstremnim slučajevima može rezultirati ozljedama i bolovima.
Naša preporuka su po dvije vježbe za bicepse i tricepse.
Odaberite utege sa kojima možete napraviti osam do deset ponavljanja. Svaku vježbu radite dva ili tri puta, prije nego pređete na narednu, a ukoliko niste u formi pauzirajte najmanje 48 sati prije narednog vježbanja.
Izvor:
ljepota.ba
Najnovije
Najčitanije
-
Recept dana
![Talijanska uskrsna pogača]()
Talijanska uskrsna pogača
2:30h12345 -
Recept tjedna
![Torta od mrkve i sira]()
Torta od mrkve i sira
50 min12345 -
Recept mjeseca
![Juneći gulaš s krumpirom]()
Juneći gulaš s krumpirom
1 h12345
