Vježbe za jačanje ruku
Kategorija: Sport i rekreacija
Uvod
Kada radite vježbe za ruke obratite pažnju na njihovu uravnoteženost. Ljudi rade vježbe koje jačaju prednje mišiće, zapostavljajući njihov stražnji dio, što u ekstremnim slučajevima može rezultirati ozljedama i bolovima.
Naša preporuka su po dvije vježbe za bicepse i tricepse.
Odaberite utege sa kojima možete napraviti osam do deset ponavljanja. Svaku vježbu radite dva ili tri puta, prije nego pređete na narednu, a ukoliko niste u formi pauzirajte najmanje 48 sati prije narednog vježbanja.
Izvor:
ljepota.ba
Najnovije
Najčitanije
-
Recept dana
Salata od mahuna, rajčice i kozica
30 min12345 -
Recept tjedna
Wok od junetine, mahuna, paprike i...
30 min12345 -
Recept mjeseca
Salata od pečenog slanutka s feta sirom
30 min12345