Vježbe za leđa
Kategorija: Sport i rekreacija
Mačka
Jačanje mišića leđa će popraviti vaše držanje, smanjiti bolove i napetost. Ipak, prije nego započnete s ovim treningom, posavjetujte se sa svojim liječnikom.
Smanjuje ukočenost u leđima i kukovima i ublažava napetost u kralježnici.
Stanite na sve četiri. Duboko udahnite i podignite glavu što više prema stropu, a donji dio leđa spustite. Tijekom izdaha napnite mišiće trbuha. Leđa podignite, a glavu spustite prema podu.
Kukove spustite na stopala, prsa spustite na bedra, čelo naslonite na pod, a ruke ispružite. Ponovite vježbu 6 puta.
Najnovije
-
zdravstveni vremeplov Zdravstveni vremeplov, 03. travnja: Između snova i psihijatrije – Vizionar Frederik van Eeden
-
Farmakol Za život u pokretu bez ograničenja – Farmakol Musculpip emulgel
-
zdravstveni vremeplov Zdravstveni vremeplov, 02. travnja: Svjetski dan svjesnosti o autizmu - Putovanje od razumijevanja...
Najčitanije
-
Recept dana
![Namaz od cikle i feta sira]()
Namaz od cikle i feta sira
1:20h12345 -
Recept tjedna
![Zapečene tortilje s piletinom]()
Zapečene tortilje s piletinom
45 min12345 -
Recept mjeseca
![Juneći gulaš s krumpirom]()
Juneći gulaš s krumpirom
1 h12345
