Vježbe za leđa

Vježbe za leđa

Vježbe za leđa
  • Objavljeno: Petak, 19.04.2013.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Istezanje nogu

Isteže mišiće stražnje lože i jača mišiće trbuha.

Legnite na leđa i savijte koljena. Stopala stavite na pod. 3 puta duboko udahnite i izdahnite. Izdahnite i primaknite lijevo koljeno prsima. Udahnite i ispružite nogu. Udahnite, držite nogu i ponovite 3 puta.

Na četvrtom ponavljanju ostavite nogu u zraku i kružite iz gležnja dok ne napravite 4 kruga. Ponovite isto s drugom nogom.

istezanje_20nogu_20leda.jpg

Vitashop

Najnovije

Najčitanije