Vježbe za leđa
Kategorija: Sport i rekreacija
Istezanje nogu
Isteže mišiće stražnje lože i jača mišiće trbuha.
Legnite na leđa i savijte koljena. Stopala stavite na pod. 3 puta duboko udahnite i izdahnite. Izdahnite i primaknite lijevo koljeno prsima. Udahnite i ispružite nogu. Udahnite, držite nogu i ponovite 3 puta.
Na četvrtom ponavljanju ostavite nogu u zraku i kružite iz gležnja dok ne napravite 4 kruga. Ponovite isto s drugom nogom.
Najnovije
Najčitanije
-
Recept dana
Salata od mahuna, rajčice i kozica
30 min12345 -
Recept tjedna
Juneći gulaš s krumpirom
1 h12345 -
Recept mjeseca
Salata od pečenog slanutka s feta sirom
30 min12345