Vježbe za leđa

Vježbe za leđa

Vježbe za leđa
  • Objavljeno: Petak, 19.04.2013.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Kobra

Jača mišiće leđa i zdjelice.

Legnite na trbuh. Laktove stavite uz tijelo. Dlanovi trebaju biti uz ramena i okrenuti prema dolje. Spustite čelo na pod, a bradu malo uvucite.

Udahnite i podignite prsa koristeći mišiće leđa. U isto vrijeme podignite desnu nogu što više možete. Zadržite položaj i izdahnite.

Zamijenite stranu i ponovite. Ponovite vježbu 6 puta izmjenjujući strane i svaki put nogu podignite malo više.

kobra.jpg

Vitashop

Najnovije

Najčitanije