Vježbe za leđa

Vježbe za leđa

Vježbe za leđa
  • Objavljeno: Petak, 19.04.2013.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Most

Isteže mišiće trbuha, kukove, kvadricepse i mišiće donjeg dijela leđa.

Legnite na leđa. Stopala stavite na pod tako da budu oko 15 centimetara udaljena od stražnjice. Ruke stavite sa strane, a dlanove okrenite prema podu.

Udahnite, oslonite se na stopala i podignite donji dio tijela dok koljena ne budu dijagonalno s glavom. Tijekom izdisaja zategnite mišiće trbuha i polako spuštajte donji dio tijela. Ponovite vježbu 6 puta.

Vitashop

Najnovije

Najčitanije