Vježbe za leđa
Kategorija: Sport i rekreacija
Most
Isteže mišiće trbuha, kukove, kvadricepse i mišiće donjeg dijela leđa.
Legnite na leđa. Stopala stavite na pod tako da budu oko 15 centimetara udaljena od stražnjice. Ruke stavite sa strane, a dlanove okrenite prema podu.
Udahnite, oslonite se na stopala i podignite donji dio tijela dok koljena ne budu dijagonalno s glavom. Tijekom izdisaja zategnite mišiće trbuha i polako spuštajte donji dio tijela. Ponovite vježbu 6 puta.
Najnovije
Najčitanije
-
Recept dana
Salata od mahuna, rajčice i kozica
30 min12345 -
Recept tjedna
Juneći gulaš s krumpirom
1 h12345 -
Recept mjeseca
Salata od pečenog slanutka s feta sirom
30 min12345