Yoga daruje zdravlje

Naučimo se opustiti

Od malih nogu uče nas stotinama različitih načina učinkovitog postupanja", kaže jedan od suvremenih jogija, Swami Brahmananda. "Tek kada psihički integritet biva narušen stresovima, sjetimo se da bismo trebali nešto naučiti i o tehnikama odmora i opuštanja." Kineziolozi i psihoterapeuti naglašavaju da postizanje stanja potpunoga duševnog mira i opuštenosti, osim u sasvim male djece, nije naša prirodna i spontana sposobnost, nego vještina koju (ponovno) moramo učiti, baš kao što moramo učiti skijanje ili vožnju biciklom.

Joga je, tijekom više od tri tisuće godina postojanja, izučavanjem i empirijom, razvila niz gotovo savršenih mehanizama postizanja apsolutnoga duhovnog smirenja i opuštenosti. Neke od njezinih tehnika na tom planu komplicirane su, nedostupne i svojstvene samo rijetkim osamljenicima himalajskih obronaka, no postoje i brojne metode psihofizičke relaksacije namijenjene običnim ljudima u njihovoj svakodnevnoj težnji za prevladavanjem stresova svako-dnevnog života. Pojednostavnjeno rečeno, smirenje možemo postići opuštajući istodobno i tijelo i duh. Jedno bez drugoga ne ide. Nikakve mentalne tehnike opuštanja neće pomoći ako je tijelo (na razini neurološkog podražaja mišića) nemirno i "pod naponom". S druge strane, uzaludna su sva nastojanja umirenja tijela, ako je psiha prenadražena stresovima, napetošću i nervozom. Općenito, jedan od zahtjeva joge je, ne samo kad je riječ o vitkoj liniji, potpuni sklad duha i tijela. Ali ne samo to.

Učenje joge zahtijeva i sklad cijeloga našeg života, a to katkada znači i bitno mijenjanje niza naših shvaćanja i životnih navika, od načina kako sjedamo za stol, do prihvaćanja ljudi oko nas i njihovih postupaka.

Otkuda početi?

Klasici joge reći će: krenite od jednostavnoga redovitog vježbanja. Lagane jogijske vježbe (asane) skladnih pokreta uz duboko i mirno disanje katkada će već za nekoliko dana donijeti nevjerojatne promjene u vašem životu.