Yoga - ravnoteža duha i tijela

Učinci yoge

Pozitivni učinci yoge zaista su brojni, a većina ih je i znanstveno potvrđena. Yoga harmonizira, opušta i daje energiju i vitalnost tijelu, duhu i psihi. "Razgrađuje" stres te uklanja njegove posljedice, primjerice napetost u leđima i vratu, glavobolju i poremećaj spavanja.

Yogom se uspostavlja i podržava unutarnji mir i sklad, razvija samosvijest i potiče samopouzdanje. Izvor je vitalnosti i životne energije te se pod njezinim utjecajem bude zatomljene sposobnosti, razvija kreativnost i osobnost. Vježbe yoge pozitivno utječu na mišiće, vezivno tkivo i zglobove. Pod njezinim utjecajem tijelo postaje ljepše i izduženo, pokreti gipki, lagani i elegantni, a držanje kraljevsko.

Yoga jača kralježnicu i pridonosi njezinoj elastičnosti. Mišići postaju jači, vitki, elastični i opušteni, a zglobovi čvršći i pokretniji. Yoga utječe i na unutarnje organe potičući njihovo funkcioniranje, a posebno njihovu prokrvljenost. Primjerice, normalizira i stabilizira krvotok i rad srca, jača i smiruje živčani sustav te potiče izmjenu tvari i podiže cjelokupni imunitet. Yoga poboljšava i koncentraciju. Disanje samo po sebi postaje pravilno, pa se umjesto plitko i ubrzano, počinje disati polakše i dublje, od čega "profitira" cjelokupni organizam, a posebno koža koja postaje svježa i sjajna.

Vježbe povoljno utječu i na probavu te pomažu kod različitih poremećaja, primjerice gastritisa i zatvora. Pod utjecajem vježbi yoge tijelo troši kalorije, normalizira se osjećaj gladi i potreba za hranom te se gubi na težini.

Iako je yoga namijenjena zaista svima, ona se posebno preporučuje određenim grupacijama ljudi. Primjerice, vježbe yoge bit će od posebne pomoći osobama koje imaju probleme s držanjem, kralježnicom i bolovima u leđima te onima koji boluju od nekih bolesti, primjerice kroničnih bolesti organa za disanje, astme i alergija te kroničnih glavobolja i migrene. Bavljenje yogom preporučuje se i za ublažavanje simptoma raznih psihičkih poremećaja i bolesti te posebno onima koji su pod stalnim stresom, i to ponajprije na radnome mjestu.