Za plažu spremni

Za plažu spremni

Za plažu spremni
  • Objavljeno: Četvrtak, 03.06.2010.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Leđa i bicepsi

Uzmite utege za vježbanje i stanite s nogama u širini ramena, a koljena malo savijena. Nagnite se u bokovima, držeći leđa prirodno zakrivljenima. Spuštajte torzo dok ne bude gotovo paralelno s podom. Ruke s utezima spustite [A]. Povucite utege uz torzo podižući nadlaktice i približavajući lopatice [B]. Zadržite položaj, a zatim se polako vratite natrag u početni položaj.

Vitashop

Najnovije

Najčitanije