Za plažu spremni

Za plažu spremni

Za plažu spremni
  • Objavljeno: Četvrtak, 03.06.2010.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Ramena, tricepsi i bedra

Držite utege u svakoj ruci malo izvan širine ramena, s rukama savijenim i dlanovima okrenutim jedan prema drugom. Noge trebaju biti razdvojene u širini ramena, koljena lagano savijena [A]. Savijte koljena [B] i zatim podignite utege preko ramena dok vam ruke nisu potpuno ravne [C]. Tada vratite utege natrag u početni položaj i ponovite.

Vitashop

Najnovije

Najčitanije