Za plažu spremni
Kategorija: Sport i rekreacija
Ramena, tricepsi i bedra
Držite utege u svakoj ruci malo izvan širine ramena, s rukama savijenim i dlanovima okrenutim jedan prema drugom. Noge trebaju biti razdvojene u širini ramena, koljena lagano savijena [A]. Savijte koljena [B] i zatim podignite utege preko ramena dok vam ruke nisu potpuno ravne [C]. Tada vratite utege natrag u početni položaj i ponovite.
Najnovije
Najčitanije
-
Recept dana
Špageti s tunom i umakom od rajčice
30 min12345 -
Recept tjedna
Juneći gulaš s krumpirom
1 h12345 -
Recept mjeseca
Čokoladni kolač s datuljama i orasima
1 h12345