Zategnite svoje ruke i bez estetskih operacija
![Zategnite svoje ruke i bez estetskih operacija](/site/assets/files/8309/1314604781_775.300x160.jpg)
Kategorija: Sport i rekreacija
Koristite vlastitu težinu
Sklekovi su jedna od najefikasnijih vježbi za jačanje mišića ruku. Ako mislite da su vam preteški sklekovi s poda, pokušajte uspravne sklekove:
1. Stanite nasuprot zida udaljeni za duljinu vaših ruku, noge su vam razmaknute u širini ramena
2. Naslonite ruke na zid u visini ramena, gornjim dijelom tijela se naslonite naprijed, pa se odgurujte rukama kao i obični sklekovi. Napravite tri serije po 8 do 10 skleka.
Izvor:
zena.hr
Najnovije
Najčitanije
-
Recept dana
Kimchi
1:30h12345 -
Recept tjedna
Juneći gulaš s krumpirom
1 h12345 -
Recept mjeseca
Tjestenina s brokulom
30 min12345