Želite imati seksi trbuh?

Želite imati seksi trbuh?

Želite imati seksi trbuh?
  • Objavljeno: Utorak, 08.07.2008.
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:

Bočni trbušnjaci

Vježba : Lezite na pod s rukama iza glave, savijte lijevo koljeno, desnu nogu ispružite, ali držite ju lagano podignute s poda. Podignite ramena i zakrenite desni lakat prema lijevom koljenu; spustite se. Ponovite 20 puta. Zatim promijenite stranu pa ponovite čitavu seriju.U ovoj vježbi nijedan mišić ne smije pomagati pri uzdizanju, već samo trbušnjaci..Napravite 3 serije, ritmom 3-1-3 i odmarajte se 1-2 min između serija.

Vitashop

Najnovije

Najčitanije