Želite imati seksi trbuh?
Kategorija: Sport i rekreacija
Bočni trbušnjaci
Vježba : Lezite na pod s rukama iza glave, savijte lijevo koljeno, desnu nogu ispružite, ali držite ju lagano podignute s poda. Podignite ramena i zakrenite desni lakat prema lijevom koljenu; spustite se. Ponovite 20 puta. Zatim promijenite stranu pa ponovite čitavu seriju.U ovoj vježbi nijedan mišić ne smije pomagati pri uzdizanju, već samo trbušnjaci..Napravite 3 serije, ritmom 3-1-3 i odmarajte se 1-2 min između serija.
Izvor:
frendice.hr
Najnovije
Najčitanije
-
Recept dana
Salata od mahuna, rajčice i kozica
30 min12345 -
Recept tjedna
Wok od junetine, mahuna, paprike i...
30 min12345 -
Recept mjeseca
Salata od pečenog slanutka s feta sirom
30 min12345