Aktivni i zdravi i u srebrnim godinama

Prvi koraci

Prije uključivanja u određene programe vježbanja posavjetujte se s liječnikom. Porazgovarajte o vrsti aktivnosti za koju ste zainteresirani i budite sigurni da se i on slaže. Raspitajte se o kvaliteti programa, stručnoj osposobljenosti voditelja i uvjetima pod kojima se odvija. Kineziolozi, tj. profesori tjelesne i zdravstvene kulture, stručni voditelji, uputit će vas u čari programa i odgovoriti na sljedeća pitanja :

• 1. Je li vježbanje sigurno i zdravo za vas?
• 2. Koji su programi i vrste vježbi za vas najbolji?
• 3. Koje vježbe i položaje tijela treba izbjegavati ako imate neke teškoće sa zdravljem?
• 4. Što vam je od opreme potrebno i koja je najbolja za sigurno vježbanje?