Kako usporiti starenje?

Dovoljno sna i zadovoljstva u životu

Produženja mladosti nema bez dovoljno sna. Za vrijeme spavanja naše se tijelo najbolje i najprirodnije regenerira i skuplja energiju potrebnu za funkcioniranje u budnom stanju. Organizmu stoga treba najmanje šest sati spavanja, a nakon napornog dana čak osam do devet sati zdravog sna. Da bi u procesu spavanja naš organizam imao dovoljno vremena da razgradi stres, najuputnije je krenuti na spavanje dva sata prije ponoći.

No, niti jedan program za odgađanje starenja neće imati uspjeha ako nismo zadovoljni svojim životom. Dakle, ako to još nismo, krajnje je vrijeme da postanemo zakleti optimisti s izraženom dozom zdravog egoizma. Oni koji, uz druge ljude, naravno, vole i sebe, koji znaju tu i tamo reći ne, dulje ostaju mladi, pokazuju istraživanja.