Kriza srednjih godina: promjena ili depresija?

Što je kriza srednjih godina? Nekada je to podrazumijevalo kupnju sportskog auta, dok se danas na nju gleda kao na normalnu promjenu, što zapravo i nije tako loše.

Pojam kriza često nije odgovarajući, kažu stručnjaci za mentalno zdravlje, jer dok može biti praćena teškim depresijama, također može značiti period ogromnog osobnog rasta.

Definiranje krize srednjih godina

Početkom 1980-ih, pojam krize srednjih godina dobio je puno pozornosti. To nikada nije bila formalna dijagnoza. Dob u kojoj se kriza srednjih godina može pojaviti varira. Može se dogoditi bilo kada u dobi od oko 37 godina do 50-ih godina.
Kriza ili promjena ima tendenciju da se dogodi uz značajne životne događaje, bilo da vam dijete odlazi od kuće ili ulazite u novo desetljeće.

Kriza srednjih godina: muška i ženska

Muškarci i žene imaju jednake šanse da dožive promjenu ili krizu. Ali, to izgleda drugačije kod oba spola.

Stereotip je da muškarac kupuje crveni sportski auto. To naravno nije uvijek tako, ali muškarci  više žele dokazati nešto.

Muškarci često vrednuju sebe kroz uspješnost u poslu. Žele izgledati uspješno, iako njihova poslovna dostignuća nisu onakva kakvima su se nadali.

Žene se najčešće vrednuju kroz odnose. Ako se nađu u krizi srednjih godina, one će vjerojatno procijeniti svoju uspješnost vrednujući se kao žena, majka ili oboje.

Kriza srednjih godina kao normalno razdoblje u životu

Na krizu srednjih godina gleda se kao na normalan dio života. Svi odrasli moraju proći kroz niz faza.
Promjena je jednostavno normalan prijelaz na drugu fazu života. U toj fazi života ljudi često nanovo ocjenjuju svoje prioritete i ciljeve.

Žene imaju osjećaj da su završile odgoj svoje djece, mogu poželjeti povratak na studij, vjerujući da sada mogu učiniti što god žele. Mogu odlučiti slijediti neke svoje snove koje su možda napustile zbog obiteljskih obaveza.

Muškarci često počinju kuhati , posvećuju se umjetnosti ili volontiranju s djecom.

U međuvremenu, žene mogu postati više „sebične". Mogu se osjećati kao da su učinile svoje za druge i da je sad vrijeme da se posvete sebi.

Put do depresije ili osobnog rasta?

Hoće li se  promjena razviti u ozbiljnu depresiju ili u priliku za osobni rast ovisi o nizu faktora, uključujući i podršku partnera i voljenih.

Ljudi trebaju biti svjesni simptoma ozbiljne depresije, kao što su:

• Promjene u prehrambenim navikama
• Promjene u navikama spavanja, umor
• Osjećaj pesimizma i beznađa
• Nemir, anksioznost i razdražljivost
• Osjećaj krivnje, bespomoćnosti i bezvrijednosti
• Gubitak interesa za aktivnosti u kojima ste prije uživali
• Misli o samoubojstvu i pokušaj samoubojstva
• Tjelesna bol, kao što je glavobolja ili gastrointestinalni poremećaji koji ne odgovaraju na liječenje

Terapija kao i antidepresivi mogu pomoći pri liječenju depresije.