Zbog ove hrane nemate ravan trbuh!

Zbog ove hrane nemate ravan trbuh!

Zbog ove hrane nemate ravan trbuh!
  • Objavljeno: Ponedjeljak, 23.04.2018.
  • Broj pregleda: 18.151
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:
Zbog ove hrane nemate ravan trbuh!
Izvor slike: Depositphotos

U većini slučajeva, masne naslage na trbuhu se nakupljaju kao rezultat konzumiranja više kalorija nego što vaše tijelo treba. U drugim slučajevima, razlog je nadutost u trbuhu koja muči veliki broj žena.

Važno je razumijeti da hrana koja gomila masnoću na području trbuha, isto tako stvara masne naslage i na ostatku tijela. Dakle, kontroliranje unosa određenih namirnica pomoći će vam ne samo da dobijete ravan trbuh o kojem sanjate, nego i da smanjite ukupnu težinu.

Gazirana pića bez šećera

Svaki slatki proizvod s oznakom "bez šećera" ili "nula šećera" vjerojatno će sadržavati šećerni alkohol koji je štetan za vaš organizam. Iako je na piću jasno naglašeno da se radi o niskokaloričnom napitku, ono kod većine ljudi stvara trbuščić od nadutosti. Osim toga, gazirana pića sadrže nadomjesti za šećer koje su djelomično probavljive i imaju tendenciju da potaknu glad, što dovodi do debljanja.

Alkohol

Alkoholna pića uzrokuju nakupljanje masnoća u najosjetljivijim područjima tijela, uključujući trbuh. Baš kao i bomboni, alkohol sadrži velike količine kalorija koje nude vrlo niske vrijednosti za vaše cjelokupno zdravlje i prehranu. Osim toga, alkohol ima veliku tendenciju da stvori ovisnost, što znači da možete skupiti veliku količinu masti u vrlo kratkom vremenu. Ipak, ako ne možete bez alkohola, izaberite crno vino koje dokazano da ima svojstva koja pomažu protiv starenja i za zdravlje srca.

Smrznuta hrana

U većini slučajeva smrznuta hrana sadrži ogromne količine masti, soli i konzervansa, zbog čega ima bolji okus od drugih namirnica. Natrij, koji je glavna sastavnica smrznute hrane, glavni je krivac za izazivanje nadutog i napuhanog trbuha, a smrznuta hrana vam pomaže i da zadržite prekomjernu težinu i masne naslage. Ako nemate vremena za kuhanje, ne brinite, možete jesti vlastite obroke koje ste zamrznuli, samo izbjegavajte kupovnu smrznutu hranu.

Bijeli kruh

Budući da je slađi i jeftiniji od svojih smeđih i drugih hranjivih pšeničnih kolega, većina ljudi odlučuje se za bijeli kruh. Međutim, treba naglasiti da se bijeli kruh pretvara u šećer koji se zatim apsorbira u vaš sustav, a višak šećera pretvara se u masti koje su loše za vaš trbuh. Kao i kod druge hrane prepune šećerom, bijeli kruh ima veliku energetsku, ali minimalnu nutritivnu vrijednost. Da biste dobili i održali ravni trbuh, morate se odreći bijelog kruha i pronaći alternativnu zamjenu od cjelovitih žitarica.

Samo žlica ovog začina topi masti na trbuhu!

Šećer

Nedostatci bijelog i smeđeg šećera već su odavno poznati pa se on smatra neprijateljem broj jedan za ravan trbuh. Velike količine šećera, koje se razgrade, natalože se kao masne naslage na trbuhu. No, nije jednostavno apsolutno izbjegavati šećer jer ga ima u velikom broju namirnica, poput voća, koje nisu ni slatkiši ni kolači. Srećom, postoje brojne zamjene za šećer kao što su prirodni zaslađivači, stevia i ostali proizvodi koji se mogu kupiti u trgovinama zdrave hrane.

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Doručak - recepti za savršen početaka dana

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Najnovije

Najčitanije