Zdravstvene prednosti cinka

Prednosti cinka za zdravlje

Njega kože

Istraživanja su pokazala da je cink učinkovito rješenje za ublažavanje prištića i akni. Iako se korištenje antibiotskih krema i dalje smatra najdjelotvornijim rješenjem, one mogu uzrokovati niz neugodnih nuspojava. Jedna od osnovnih funkcija cinka je stimulacija rada bijelih krvnih stanica koje su ključne u procesu zacjeljivanja rana, opekotina i drugih oštećenja kože. Cink je potreban i za proizvodnju kolagena, vezivnog tkiva koje pomaže koži u obnavljanju i regeneraciji.

Ekcem

Također se naziva i atopijski dermatitis. To je vrsta upalnog i kroničnog stanja kože koje je najčešće uzrokovano manjkom cinka u tijelu. Cink igra važnu ulogu u zacjeljivanju i ublažavanju kroničnih infekcija.

Akne

Ovaj mineral je jako važan za eliminaciju akni. Regulira i kontrolira razinu testosterona u tijelu, koji igra vodeću ulogu u povećanju rizika od nastanka akni. Uz sve to, cink je potreban za sintezu kolagena. To dodatno potiče zdravlje kože jer regulira oslobađanje ulja i sebuma. Akne su praktički magnet za bakterijske i virusne infekcije, a cink povećava broj bijelih krvnih stanica i smanjuje rizik od nastanka bilo koje vrste infekcije. Cink će pomoći u smanjenju vidljivosti ožiljaka koji su uzrokovani aknama.

Poremećaji prostate

Cink je jako važan za održavanje zdravlja prostate. Manjak cinka može uzrokovati povećanje prostate i povećava rizik od nastanka raka. Osobe koje pate od poremećaja u radu prostate, svaki dan trebaju uzeti oko 15 miligrama cinka ali, uz prethodno savjetovanje s liječnikom. Istraživanja su pokazala da svakodnevno uzimanje cinka može spriječiti nastanak raka prostate i usporiti širenje stanica raka prostate.

Kognitivne funkcije

Nedavno istraživanje je pokazalo da cink ima odlično djelovanje na kognitivne funkcije jer potiče apsorpciju vitamina B6, koji je važan za održavanje komunikacije između neurotransmitera. Osobe s ozljedama glave trebaju uzimati cink jer će cink pomoći ako su prisutne neke ozljede mozga.

Osjetilo mirisa i okusa

Cink je jedan od najvažnijih elemenata potrebnih našem tijelu, ali ima i neke posebnosti, uključujući poboljšanje osjetila mirisa i okusa. U okusnim pupoljcima se nalaze stanice koje u svom sastavu imaju cink. Upravo zbog toga je važan za održavanje pravilne funkcije osjetila okusa i mirisa.

Gripa

Uzimanjem suplemenata cinka možete ublažiti simptome i skratiti trajanje gripe. Cink ublažava upalne procese koji su posljedica različitih vrsta infekcija. Također, cink ima sposobnost stimulirati proizvodnju bijelih krvnih stanica.

Mršavljenje

Cink igra važnu ulogu u uklanjanju suvišnih kilograma. Brojna istraživanja su pokazala da je cink povezan sa smanjenjem apetita i prevencijom prejedanja. Cink upravlja razinom hormona ghrelina koji je zaslužan za stvaranje osjećaja gladi.

Zdravlje reproduktivnih organa

Cink potiče spermatogenezu i razvoj spolnih organa, a kod žena može regulirati menstrualni ciklus. Štiti DNA unutar sperme i ključan je dio enzima koji spermijima dopuštaju penetraciju u jajašce.

Antioksidacijsko djelovanje

Cink djeluje kao antioksidant odnosno, smanjuje razinu slobodnih radikala u tijelu. Brojna istraživanja su dokazala da slobodni radikali povećavaju rizik od nastanka niza bolesti, a istovremeno i ubrzavaju proces starenja.

Regulacija enzima

Cink se nalazi u sastavu niza enzima koji reguliraju rast stanica, sintezu proteina, razinu hormona, proizvodnju energije i niz drugih važnih funkcija.

Rak

Kod muškaraca cink igra ključnu ulogu u prevenciji raka prostate. Njegova prirodna antioksidacijska svojstva smanjuju rizik od nastanka kancerogenih stanica, a također mogu usporiti njihovo širenje i na taj način doprinijeti liječenju raka.

Kronični umor

Osobe koje pate od kroničnog umora, trebaju povećati unos ribljeg ulja jer je ono odličan izvor cinka. Cink je potreban za normalno funkcioniranje mišića, a brojna istraživanja su pokazala da je umor u mišićima glavni uzrok kroničnog umora.

Alopecija

Većini ljudi koji pate od alopecije liječnici preporučuju povećan unos cinka. Dovoljno cink se u pravilu može unijeti putem uravnotežene prehrane, ali liječnik vam može preporučiti i uzimanje suplemenata.

Noćno sljepilo

Cink općenito poboljšava zdravlje očiju i vid, a na taj način poboljšava vid i tijekom noći. Uz cink za bolji vid unosite i vitamin A koji je također važan za prevenciju oštećenja vida i bolesti očiju. U kombinaciji, vitamin A i cink mogu smanjiti rizik od gubitka vida.