Otkrivamo praktične savjete za njegu kože ljeti!

Izvor slike: 123RF

Ljeti koža zahtijeva posebnu njegu. Sunce i more ju isušuju, kao i vruć i topao zrak koji potiče stvaranje sitnih bora.

Da biste održali ljepotu kože ljeti i postigli besprijekoran ten, isprobajte ovih 5 savjeta!

Zaštita kože od sunca

Kremu za sunčanje sa zaštitnom faktorom bismo trebali koristiti tijekom cijele godine.

Ljeti, kada su UV zračenja na visokoj razini, potrebno je koristiti kremu s minimalnim zaštitnim faktorom (SPF) 30! Kremu je potrebno nanijeti 30 minuta prije izlaganja suncu, te ju obnavljati svakih nekoliko sati. Ako ste na plaži, potrebno je mazati se svakih sat vremena, jer kupanjem ispiremo većinu kreme.

Osim klasične kreme sa zaštitnim faktorom, tijekom godine možete koristiti dekorativnu kozmetiku s faktorom zaštite. Posebnu pozornost posvetite istaknutim dijelovima lica i tijela kao što su čelo, nos, ramena i koljena. Koža ispod očiju i na dekolteu je posebno osjetljiva, stoga ih nemojte zaboraviti zaštititi!

Nježno čišćenje lica

Nemojte žuriti kada se radi o čišćenju lica. Prije spavanja operite lice blagim sapunom, isperite mlakom vodom i nanesite hidratantnu kremu. Ujutro je dovoljno umiti se i to hladnijom vodom i nanijeti kremu sa zaštitnim faktorom. Za skidanje šminke koristite preparate na bazi ulja koji neće dodatno isušiti kožu.

Antioksidansi u prehrani

Antioksidansi štite kožu od oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima i ubrzavanju proces oporavka kože, što je izrazito važno u ljetnim mjesecima. Namirnice koje biste svakako trebali konzumirati ljeti, a sadrže puno antioksidansa, su losos, bobičasto voće, zeleni čaj, ljubičasti kupus, kava i svježe povrće poput rajčice i tikvica.

Redovita tjelovježba

Tjelovježba potiče znojenje, a putem znoja izlučujemo toksine iz tijela. Osim toga, tjelovježba poboljšava cirkulaciju i povećava količinu kisika u tijelu od čega koža može itekako zablistati! Nakon tjelovježbe je potrebno smanjiti otkucaje srca i ohladiti tijelo, te se zatim otuširati toplom vodom kako ne bismo šokirali tijelo!

Redovit i kvalitetan san

San je izuzetno važan za zdravlje cijelog organizma, pa tako i za ljepotu kože! Nesanica i neuredan san kojem smo skloni ljeti, uzrokuju lučenje kortizola, hormona stresa, što uzrokuje preuranjeno starenje kože i akne.

Miran i kvalitetan san smanjuje razinu kortizola u tijelu, što pozitivno utječe na raspoloženje, zdravlje i ljepotu kože!