Zaštitite se od sunčevih zraka!

Ljeto dolazi i važno je obnoviti znanje o zaštiti od sunca! Imajte na umu da se gotovo 80% ukupne izloženosti suncu javlja nakon 18. godine, tako da nikada nije prekasno za zaštitu kože.

Savjeti o izlaganju suncu i razinama vitamina D za neke su zbunjujući. Dok suplementi vitamina D smanjuju rizik od raka kod žena u postmenopauzi, mnogi vjeruju da su male količine izloženosti suncu najbolji izvor vitamina D. Ako se odlučite na dobivanje vitamina D putem sunca, samo izložite noge i ruke oko 15 minuta i ne zaboravite zaštititi lice.

Pripremite kožu za sunce u 6 jednostavnih koraka!

Pri odabiru krema za sunčanje, odaberite onu koja je specifična za vaš tip kože tako da ne iritira kožu ili uzrokuje akne. Donosimo nekoliko savjeta koji vam mogu spasiti život.

Ako duže boravite na suncu, koristite tri sloja za zaštitu od sunca kako biste dobili maksimalan učinak

Nakon čišćenja kože nanesite antioksidans za zaštitu od slobodnih radikala. Zatim sloj zaštite od sunca. Ovo djeluje kao druga linija obrane za zrake koje probiju gornji sloj.

Zadnji sloj treba sadržavati cink oksid koji će držati najviše zraka podalje od kože.

Svaki od tih 3 sloja pruža dodatnu razinu osiguranja protiv UV zraka.

Potražite kreme za sunčanje s UVA i UVB zaštitom

Sastojke koje trebate tražiti su:

• UVA blokatori: mexoryl, helioplex 360, avobenzon
• UVB blokatori: homosalate, octosalate, octylmethoxycinnamate
• UVA i UVB blokatori: octocrylene, cink oksid, titan dioksid.

Nanosite kremu za sunčanje svaki sat

Ne zaboravite da trebate nanositi kremu nakon svakog kupanja.

Koristite ½ čajne žličice kreme samo za lice

Zamijenite svoju redovnu hidratantnu kremu onom za sunčanje s faktorom 30.

Odaberite kremu koja odgovara vašem tipu kože

Ako vam je lice jako masno nakon mazanja i krema se loše upija, pokušajte s nekom lakšom kremom za svoj tip kože sa sunčanim faktorom.

Prepoznajte prve simptome opekotina od sunca!

Ne zaboravite na odjeću

Nosite zaštitnu odjeću i kape koje mogu blokirati 97 posto sunčevih zraka. Nosite šešir ili sjednite pod suncobran kada je to moguće.

Sunčane naočale nisu samo pomodne

Oči zaštitite sunčanim naočalama koje imaju UVA i UVB zaštitu.

Pazite na osjetljivu kožu

Ako lako izgorite, izbjegavajte korištenja proizvoda koji sadrže glikolnu ili salicilnu kiselinu tjedan dana prije izlaganja suncu. Te kemikalije povećavaju osjetljivost na sunce.

Isto tako, potreban je dodatni oprez ako koristite lijekove za krvni tlak ili antibiotike: mogu vas učiniti osjetljivijima na sunce.

Pazite na unos alkohola

Mogli biste zaspati na plaži i jako izgorjeti.

Izbjegavajte najjače sunce

Odlazite na plažu u ranim jutarnjim ili večernjim satima kako bi izbjegli podnevno sunce kada su zrake najjače.