Želite li vječno mladu kožu? Ovo su namirnice koje morate jesti svaki dan…
Kako kaže poznata izreka: “Ono si što jedeš”. Upravo je zato jako važno razumjeti što namirnice koje unosimo u organizam zapravo čine za naše tijelo i kakve efekte imaju – posebno kada se radi o našoj koži.
Antioksidansi, zdrave masnoće, cink, vlakna, vitamin A, C i D i ostali nutrijenti zaslužni su za onaj zdravi sjaj kože te mogu pomoći u borbi protiv prvih znakova starenja. Prema tome, prije nego što krenete na ručak, obratite pažnju na ovih sedam namirnica koje vam mogu pomoći održavati kožu lijepom i zdravom!
Pripremite sok za mladoliku kožu!
Avokado
Avokado je bogat zdravim masnoćama, vitaminom A i C te vlaknima koja se uspješno bore protiv starenja kože i naglašavaju zdravi ten.
Zeleno lisnato povrće
Vitamin C se također bori protiv znakova starenja kože, a zeleno lisnato povrće apsolutno je najbolji izvor nutrijenata koji apsorbiraju i neutraliziraju slobodne radikale koje stvaraju UV zrake.
Bućine sjemenke
Bućine sjemenke su bogate cinkom koji zadržava zdravu razinu kolagena u koži te potiče obnovu stanica kože.
Pripremite smoothie za lijepu i sjajnu kožu!
Borovnice
Borovnice su najbogatiji izvor ključnih antioksidansa koji imaju anti-ageing svojstva te su bogate vitaminima C i A.
Losos
Divlji losos je najbolji izvor omega-3 masnih kiselina koje pomažu u održavanju kože mekom, podatnom i hidratiziranom.
Zeleni čaj
Zeleni čaj sadrži antioksidanse koji potiču protok krvi i kisika kroz kožu.
Ananas, borovnice i avokado usporavaju starenje kože!
Puno vode!
Voda održava kožu hidratantnom i čini je zdravijom te smanjuje vidljivost bora.
Najnovije
Najčitanije
-
Recept dana
Salata od mahuna, rajčice i kozica
30 min12345 -
Recept tjedna
Wok od junetine, mahuna, paprike i...
30 min12345 -
Recept mjeseca
Salata od pečenog slanutka s feta sirom
30 min12345