11 razloga zašto prestati piti kavu

Lažni nalet energije

Ako ste rob jutarnje šalice kave, ovo bi vam moglo teško pasti. Prema novom istraživanju objavljenom u "Psychopharmacology," ovisnici o kavi ne dobivaju stvarni energetski  poticaj od svog jutarnjeg rituala. Razlog? Tolerancija na kofein. Šesnaest ljubitelja kave podijeljeno je u dvije skupine. Jedna grupa je pila jaku kavu tri tjedna, dok je druga skupina pila placebo. Dvije skupine su zatim zamijenjene. Budnost i umor u obje skupine su bili isti.

Oštećenje jetre

Ako ne mislite da kava čini štetu vašoj jetri, razmislite ponovo. Kofein se razgrađuje u jetri kroz korištenje enzima. Više tih enzima je uključeno za kofein, a time su i manje dostupni za razbijanje drugih kemikalija u krvotoku. Pretjerano korištenje kofeina uzrokuje manju učinkovitost jetre da obavi svoj posao detoksikacije tijela. Dok su jedna ili dvije šalice svaki dan normalna konzumacija, sve iznad tog iznosa može se činiti pretjerano. Stručnjaci preporučuju zamjenu onih dodatnih šalica kave s vodom.

Halucinacije

Prema nedavnom istraživanju BBC-a, ljudi koji piju previše kave mogu čuti čudne glasove! Studenti koji su sudjelovali u istraživanju, pili su više od sedam šalica kave svaki dan i imali su tri puta veću vjerojatnost da će halucinirati od ljudi koji su pili jednu šalicu dnevno. Bilo koji stimulans u prevelikim količinama će potaknuti halucinacije.

Trudnoća

Učinak kofeina na plodnost i trudnoću postao je vruća tema istraživanja protekle dvije godine. Nedavna studija je utvrdila da konzumiranje više od 200 mg ili dvije šalice kave dnevno udvostručuje rizik od pobačaja. Druga studija objavljena u časopisu British Medical Journal u studenom 2008. je utvrdila da više od jedne šalice ili više od 100 mg kofeina dnevno tijekom trudnoće rezultira nižom porođajnom težinom beba, što može biti početak budućih zdravstvenih problema za razvoj djeteta.

Poremećaj spavanja

Potrebno nam je osam sati sna svaku noć. Kada se kombiniraju stres, tjeskoba i kava, osam sati sna izgleda nedostižno. Spavat ćete nemirno i probuditi se rano ujutro nenaspavani.  Tijelo se liječi noću, tako da dodatna kava može poremetiti ovaj normalan ciklus.

Osim toga, jutarnja šalica kave može prekinuti vaš dnevni tjelesni ciklus. Prirodni porast kortizola u jutro nam pomaže  da ustanemo iz kreveta i obavljamo naše svakodnevne poslove. Međutim, ako pijete kavu cijeli dan, onda je taj ciklus poremećen, a veća razina kortizola i adrenalina može prekinuti ugodan san.

Pogoršanje stanja

Konzumiranje kave postaje problematično kada to nije umjereno i premašuje dvije šalice dnevno.
Plus, pretjeran unos kave u nekoga tko već ima sklonost anksioznosti može biti okidač za druge probleme. To može značiti više tjeskobe, veću razdražljivost, umor, depresiju i pospanost nakon prestanka djelovanja kofeina.

Dehidracija

Kofein je blagi diuretik i dok mnogi ljudi počinju dan šalicom kave, već ima je potrebno više od šest do osam čaša vode na dan. Pijenje većih količine kave ima laksativno djelovanje i također može pogoršati sindrom iritabilnog kolona. Kofein također dovodi do manjka kalija čime je poremećena mineralna ravnoteža u tijelu.

Iscrpljenost

Osjećate se umorno u zadnje vrijeme? To ne čudi jer kava pomaže otpuštanje „hormona stresa", kortizola i adrenalina. Zajedno, oni nam pomažu odgovoriti na stres i dostaviti energiju i vitalnost tijekom dana. Ovisnici o kavi luče više kortizola i adrenalina nego oni koji ne piju kavu, što u konačnici može rezultati osjećajem umora i iscrpljenosti.

Žuti zubi

Ako želite da zubi ostanu bijeli, prestanite piti kavu ili barem smanjite. Tamno smeđa boja kave uzrokuje tvrdoglave mrlje na odjeći, pa zamislite samo što čini vašim zubima.

Muči vas kiselina?

Pića koja u sebi sadrže kofein imaju kiselo djelovanje na tkiva u tijelu. Time se sprječava optimalna apsorpcija i asimilacija hranjivih tvari i tekućina u probavnom traktu posebno. U stvari, kiselina ometa apsorpciju magnezija i može uzrokovati želučane probleme i čireve.

Problemi sa zdravljem

Iako postoje pozitivni aspekti pijenja kave, kako bi spriječili negativne zdravstvene rizike trebali biste piti kavu umjereno. Kava može poremetiti funkciju krvnih žila, može uzrokovati da tijelo akumulira previše toksina, oštetiti imunološki sustav i povećati rizik od kardiovaskularnih bolesti.