5 stvari koje morate znati o osteoartritisu, neovisno o svojoj dobi

Osteoartritis je najčešći oblik artritisa koji pogađa milijune ljudi diljem svijeta. Nastaje uslijed trošenja hrskavice, čija je uloga zaštita kostiju na mjestu njihovog dodira u zglobu.¹

Za razumijevanje osteoartritisa, treba imati na umu da je zglob mjesto na kojem se spajaju dvije kosti. U zglobu su krajevi obje kosti zaštićeni hrskavicom, a oštećenje hrskavice, pojednostavljeno rečeno, dovodi do međusobnog trljanja kostiju unutar zgloba. To može uzrokovati bol, ukočenost zglobova i pojavu drugih, neugodnih simptoma.²

Pojava osteoartritisa nije rijetkost - procjenjuje se da više od 80% osoba starijih od 55 godina pati od osteoartritisa, no neki od njih nikada ne osjete simptome. Simptomi se javljanju kod otprilike 60% oboljelih.³ Iako se obično javlja kod starijih osoba, moguća je pojava osteoartritisa i u 20-ima.⁴

Osteoartritis je ozbiljno stanje koje može izazvati značajne komplikacije. Uz stalnu bol, može značiti povećan rizik od padova, poteškoće prilikom kretanja, uključujući hodanje, utjecati na smanjenje opsega pokreta u pojedinim zglobovima te dovesti do oštećenja korijena živaca u kralježnici. Ove komplikaciju mogu otežati provođenje svakodnevnih aktivnosti, poput obavljanja kućanskih poslova.⁵

1. Koji su simptomi osteoartritisa?

U većini slučajeva, simptomi osteoartritisa se počinju javljati nakon 40. godine života. Promjene su uglavnom povezane uz prste, stopala, koljena, kukove i kralježnicu. Rjeđe su pogođeni laktovi, zapešća, ramena i gležnjevi.

Iako neće svaka osoba osjetiti sve ove simptome, dobro je znati da su najčešći među njima:

• bol u zglobovima, koja se pogoršava s aktivnošću i ublažava tijekom odmora
• ukočenost zglobova, što je posebno izraženo ujutro
• oticanje ili zadržavanje tekućine
• pucketanje ili škljocanje prilikom savijanja zglobova
• promjene u izgledu zglobova
• gubitak pokretljivosti u zglobovima
• slabost mišića.⁶

2. Što uzrokuje osteoartritis?

Postoje dvije vrste osteoartritisa: primarni i sekundarni.

Primarni osteoartritis je najčešći oblik i on se razvija u zglobovima tijekom vremena. Vjeruje se da ga uzrokuje prirodno trošenje hrskavice tijekom života.

Sekundarni osteoartritis se događa kada nešto izravno ošteti zglob, a to se može dogoditi, primjerice, kao posljedica pada, sportske ozljede, prometne nesreće. Osim toga, druge vrste artritisa (reumatoidni ili psorijatični artritis, giht) mogu utjecati na oštećenje hrskavice u zglobovima u toj mjeri da izazovu pojavu osteoartritisa. Naposljetku, postoje i određena stanja, poput Ehlers-Danlosovog sindroma, koji mogu doprinijeti pojavi osteoartritisa.⁷

3. Koji su faktori rizika?

Čimbenici koji mogu povećati rizik od osteoartritisa uključuju:

• dob - rizik od osteoartritisa raste s godinama.
• spol - iako nije jasno zašto, poznato je da je kod žena veću vjerojatnost od pojave osteoartritisa
• pretilost - prekomjerna tjelesna težina dodatno opterećuje zglobove, a masno tkivo proizvodi proteine koji mogu uzrokovati upalne procese u zglobovima i oko njih
• ozljede zglobova – čak i ozljede koje su se dogodile prije mnogo godina i naizgled su zaliječene mogu povećati rizik od osteoartritisa
• kontinuirano opterećenje – ako posao ili sport kojim se bavite uvjetuje pojačano opterećenje određenog zgloba, u njemu bi se mogao razviti osteoartritis
• genetika – kao i kod mnogih bolesti i stanja, naslijeđena sklonost može odigrati važnu ulogu
• deformiteti kostiju - neki se rađaju s deformiranim zglobovima ili oštećenom hrskavicom, što može doprinijeti razvoju osteoartritisa
• određene metaboličke bolesti - to uključuje, primjerice, dijabetes.⁸

4. Kako se liječi osteoartritis?

Ne postoji lijek za osteoartritis, no stanje se s vremenom ne mora nužno pogoršati. Kad je u pitanje liječenje, ono je usmjereno na ublažavanje simptoma. U tom smislu može biti učinkovito prakticiranje zdravih životnih navika, poput održavanja zdrave tjelesne težine i redovitog vježbanja. Pomoći mogu i lijekovi za ublažavanje boli, kao i potporna terapija – od korištenja toplih ili hladnih obloga do fizioterapije. U nekim slučajevima, kada drugi oblici terapije ne pomažu, može se razmotriti i opcija operacije radi popravka, jačanja i zamjene oštećenih zglobova.⁹

5. Je li moguće spriječiti pojavu osteoartritisa?

Iako na neke čimbenike rizika, poput genetike, nije moguće utjecati, postoje koraci koje možete poduzeti kao biste smanjili mogućnost rane pojave artritisa. Ti se koraci ponajprije odnose na životne navike.

• Pokušajte izbjeći ozljede zglobova. Izbjegavanje ozljeda, naravno, nije uvijek moguće, no možete se pobrinuti da ih zaštitite tijekom određenih, intenzivnijih aktivnosti. Dobar je primjer korištenje odgovarajuće obuće i ostale opreme tijekom vježbanja ili bavljenja sportom. Ako ipak dođe do ozljede, tada posebno pazite na zglobove i njihov adekvatan oporavak kako ne bi došlo do pogoršanja oštećenja.
• Redovito se bavite tjelovježbom. Fizička aktivnost pomaže u održavanju pokretljivosti zglobova, stabilizaciji kukova i koljena te u jačanju mišića. Uz to, doprinosi lakšem održavanju zdrave tjelesne težine, što je također važno kad je pitanju prevencija artritisa.
• Održavajte zdravu tjelesnu težinu. Prekomjerna težina znači veće opterećenje, odnosno jači pritisak na zglobove, a to je posebno problematično kada je riječ o kukovima i koljenima. Osim toga, masno tkivo utječe na povećanje broja citokina koji su povezani s pojavom upale u organizmu, a mogu utjecati i na hrskavicu, povećavajući rizik od oštećenja tkiva u zglobovima.
• Držite pod kontrolom razinu šećera u krvi. Previsoka razina šećera u krvi može doprinijeti razvoju upalnih procesa u tijelu i utjecati na ukočenost zglobova.¹⁰

Arthrosupport INTENSIVE* ima pojačanu formulu, a njegov je sastav osmišljen prema potrebama mišićno-košta­nog sustava i znanja o nutrijentima za zglobove. Sadrži 3 elementarna sastojka zglobne hrskavice: kolagen tip II, glukozamin sulfat i kondroitin sulfat. Mangan doprinosi normalnom stvaranju vezivnog tkiva i održavanju nor­malnih kostiju, a vitamin C je esencijalni vitamin za formiranje kolagenskih vlakana. Sastav je dodatno obogaćen ekstraktima tradicionalnih biljaka - indijski tamjanovac (Boswellia serrata), bijela vrba (Salix alba) i kurkuma (Curcuma longa), crni papar (Piper nigrum - patentirani ekstrakt BioPerine®) - koji pojačava apsorpciju nekih mine­rala, vitamina i drugih tvari do 80% (Patent US 5972382 A).

*Vitamin C doprinosi normalnom stvaranju kolagena za normalnu funkciju hrskavice i kostiju. Dodatak prehrani nije nadomjestak ili zamjena uravnoteženoj prehrani. Važno je pridržavati se uravnotežene i raznovrsne prehrane i zdravog načina života.

Izvori:

¹ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/osteoarthritis/symptoms-causes/syc-20351925

² https://www.healthline.com/health/osteoarthritis#What-is-osteoarthritis?

³ https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/5599-osteoarthritis

⁴ https://www.health.com/condition/osteoarthritis/osteoarthritis-symptoms-young-people

⁵ https://www.health.com/osteoarthritis-overview-7483158

⁶ https://www.health.com/osteoarthritis-overview-7483158

⁷ https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/5599-osteoarthritis

⁸ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/osteoarthritis/symptoms-causes/syc-20351925

⁹ https://www.nhs.uk/conditions/osteoarthritis/treatment/

¹⁰ https://www.health.com/condition/osteoarthritis/osteoarthritis-symptoms-young-people