76 savjeta za vaše tijelo

Ostanite sretni

Prijavite se za volontiranje
Volontiranje je povezano s nižim stopama bolesti srca, stresa i depresije. Jedna studija je pokazala da samo razmišljam o nečemu altruističnom otpušta serotonin i dopamin.

Odvratite se od sebe
Terapeuti kažu da žene sklone depresiji beskrajno razmišljaju o problemima. Prestanite razmišljati i uključite druge dijelove mozga: slušajte glazbu, trčite s prijateljem ili isprobajte novi recept.

Zatražite pomoć ako vam treba
U redu je ako se ne možete nositi sa svakodnevnim problemima. Čak 14 milijuna odraslih iskusi simptome kliničke depresije, ali samo jedna osoba od tri traži pomoć.

Zamislite da ležite na plaži
U Kostarici. Ležite na plaži i masiraju vas. Osjećate se bolje? Istraživanja su pokazala da na taj način možete ubiti stres, smanjiti tlak i otkucaja srca, ubrzati cirkulaciju i probavu sa samo 90 sekundi vizualne slike.