9 rizika za vaša leđa

Rizik 1: visoke potpetice

Jeste li svjesni da čak i najudobnija obuća s visokim potpeticama može oštetititi vašu kralježnicu? Cipele s potpeticom, u kojima se vaša peta nalazi puno više od tabana i jastučića nožnih prstiju, uzrokuju promjene u položaju i držanju tijela, a rezultat su bolovi u leđima. Gležanj je napet, koljena i bedra se savijaju i tijelo se kreće u neprirodnom položaju, nagnuto prema naprijed. Cipele trebaju biti udobne, štititi i podupirati svod stopala. Potpetice ne bi smjele biti više od 4 centimetra. A šest je centimetra apsolutni limit visine potpetica i takva se obuća ne bi smjela nositi dulje od dva sata na dan. Treba izbjegavati i obuću koja ima krut, neelastičan potplat. Prostrane i ravne cipele dobre su za leđa jer podržavaju prirodan položaj tijela. Dobri ortopedski ulošci pomoći će ublažiti šok za vaše noge.