9 rizika za vaša leđa

Rizik 5: vaše tinejdžerske godine

Nemaran hod, ramena opuštena prema naprijed - karakterističan je tinejdžerski gard. Ali, zadržite li ga, nećete više znati stajati uspravno, upozoravaju stručnjaci. Osobe koje imaju nemarno držanje tijela (opuštena ramena, savijena kičma, pognuta glava) tako pojačavaju pritisak na vrat. Možete čak izgubiti sposobnost uspravnog držanja, pravilnog položaja vrata i savijanja unatrag jer ste previše vremena proveli gledajući u zemlju. Pokušate li promijeniti držanje, uspjeh neće izostati. Vaša bi težina trebala biti raspoređena na noge, uz pravilan pritisak na petu i stopala. Ramena bi trebala biti uspravna i držati leđa, a glava visoko podignuta. Dobar način da si predstavite pravilno držanje je kada vas netko s leđa povuče za kosu pa se morate ispraviti. Tada se istegnite i protegnite kralježnicu.