9 rizika za vaša leđa

Rizik 8: Vaš radni stol

U Velikoj Britaniji su pedantno izračunali da gube 44 milijuna radnih dana godišnje zbog žena koje pate od bolova u leđima. Ženski su poslovi često jednolični, s ponavljanjem istih kretnji, kao što je na primjer rad u supermarketu na blagajni, u tvornici na pokretnoj traci. S druge strane, samo 17 posto žena koje pate od bolova u kralježnici vježba i brine se za svoja leđa. Optimalni uvjeti za rad: stol/radni prostor postavljen na korektnu visinu za posao koji obavljate tako da se ne morate savijati ili naginjati prema naprijed. Stopala trebaju biti čvrsto na podu, noge malo razmaknute, koljena na nešto nižoj visini od bedara. Zamislite svoju zdjelicu kao zdjelu vode. Nastojte da voda u zdjeli stalno bude na istoj razini (da se ne prelijeva). Sjedite uspravno, izravnajte ramena i prsa kako biste lakše disali.