Biljni čajevi koji će vas učiniti zdravijima

Nema ništa ljepše od umirujuće šalice biljnog čaja. No, osim što je ukusan, opušta i ne sadrži kofein, biljni čaj ima mnogo zdravstvenih koristi. Može umiriti bolove u trbuhu, ublažiti nesanicu i opustiti um. Konzumiranje biljnog čaja također može biti veliki izvor vitamina i minerala.

Kada je riječ o odabiru biljnih čajeva, važno je pronaći onaj s visokokvalitetnim sastojcima. Ako želite piti čaj zbog ljekovitih svojstava, onda definitivno izbjegavajte one kojima su dodana eterična ulja ili okus. Pobrinite se da čaj odstoji 10 do 15 minuta kako bi izvukli sva zdrava svojstva.

Postoji toliko mnogo biljnih čajeva koje možete izabrati. Ovdje su neke od najčešćih. Nemojte se bojati isprobati nešto novo!

Čaj od paprene metvice
Preporučuje se za ublažavanje simptoma plinova i nadutosti, i za ublažavanje grčeva u mišićima. Također je dobar za mučnine (bez povraćanja) i za zagrijavanje tijela. Čaj od paprene metvice možete napraviti koristeći svježe bilje iz vrta.

Čaj od đumbira
Đumbir se može koristiti za suzbijanje mučnine, povraćanja ili bolesti putovanja. Napravite svježi čaj od komada korijena đumbira, dodajte svježi limunov sok i med kada ste prehlađeni. Čaj od đumbira u prahu odličan je za obranu od hladnoće.

Čaj od kamilice
Nježan i smirujući sedativ od cvjetova kamilice može biti koristan za nesanicu. Također, može biti koristan sa probavu nakon jela. Preporučuje se u slučaju kašlja i bronhitisa, kada imate prehladu ili groznicu, ili za ispiranje grla kod upale.

Rooibos čaj
Bogat vitaminom C kao i drugim mineralima, rooibos ima razne vrste blagodati. Raste u Južnoj Africi i ima antioksidativna svojstva što može pomoći kod obrane od bolesti i znakova starenja. Pomaže također kod problema s kožom kao što je ekcem.

Čaj od melise
Koristi se za podizanje raspoloženja i može pomoći kod poboljšanja koncentracije. Siguran je za djecu i može pomoći spriječiti noćne more kada se konzumira prije spavanja.

Čaj od maslačka
Kada se konzumira kao čaj, maslačak je dobar za čišćenje jetre. Pomaže obnoviti jetru i poboljšati njene funkcije. Također može pomoći u proizvodnji žuči, što može pomoći u probavnom procesu.

Čaj od šipka
Šipak je jedan od najboljih izvora vitamina C, što je važno za imunološki sustav, kožu i zdravlje tkiva. Razmislite o čaju od šipka čaj kada trebate obnoviti organizam.