Bubrežni kamenci: zašto su češći ljeti i kako ih spriječiti?

Bubrežni kamenac smatra se jednim od najčešćih poremećaja urinarnog trakta. Prate ga jaki bolovi posebno ako se pomaknu u mjehur i mokraćovod zbog čega je potrebno njihovo uklanjanje. Riječ je o čvrstim nakupinama soli i minerala koje se tijekom vremena razvijaju u bubrezima ovisno o genetici, prehrani, okoliša i još mnogo toga.

Bubrežni kamenci simptomi

Obično je prvi simptom bubrežnog kamenca izuzetno jaka bol. Bol obično započinje naglo kad se kamenac počne pomicati u urinarnom traktu, izazivajući iritaciju ili začepljenje. Obično, čovjek osjeća oštar, grčevit bol u leđima i boku u području bubrega ili donjeg dijela trbuha. Ponekad se uz ovu bol pojavljuje mučnina i povraćanje, a kasnije se bol može širiti u prepone.

Samit Soni, urolog u Memorial Hermannu tvrdi kako postoji puno čimbenika kojih treba biti svjestan osim prehrane i vježbanja kada se radi o sprječavanju razvoja bubrežnog kamenca.

"Na primjer, ljudi u toplijoj klimi zapravo imaju veću stopu bubrežnih kamenaca nego ljudi koji žive u hladnijim klimama. To je uglavnom zbog jednog od najvažnijih aspekata zdravlja bubrega: hidracije. Što je klima toplija, ljudi su manje hidrirani, a kroničan nedostatak hidracije može dovesti do bubrežnih kamenaca", kaže dr. Soni te dodaje kako je to jedan od razloga zbog kojih se bubrežni kamenci češće pojavljuju ljeti.

Također, dr. Soni naglašava kako ne postoji skup pravila koja bi odgovarala svima, ali postoje neke smjernice koje bi mogle pomoći vam da smanjite rizik.

Provjerite svoju i obiteljsku zdravstvenu povijest

Ako su članovi vaše obitelji, posebice uže, imali bubrežne kamence, velika je vjerojatnost da ćete ih razviti, prema klinici Mayo. Tako da je upoznavanje s vlastitom i obiteljskom zdravstvenom poviješću, prvi korak u razumijevanju kako spriječiti bubrežne kamence. Što više znate o svom riziku, to ćete moći donositi bolje odluke.

Primjerice, postoje četiri različite vrste bubrežnih kamenaca različitih uzroka. Ako znate kakav su tip kamenaca imali članovi vaše obitelji i što je njihov uzrok, to vam može pomoći u daljnjim preventivnim akcijama i odabiru načina života.

"Neki bi ljudi trebali izbjegavati oksalnu kiselinu, drugi veće količine suplemenata kalcija", pojašnjava dr. Soni te tvrdi kako je veća vjerojatnost da ćete u budućnosti imati bubrežne kamence ako ste ih već imali.

Hidracija: koliko vode dnevno trebate piti?

"Hidracija je jedan od najvažnijih aspekata prevencije bubrežnih kamenaca i općenito održavanja zdravog mjehura", tvrdi dr. Alyssa Dweck, ginekologinja. Vašem tijelu je potrebna voda koja pomaže u filtraciji toksina, dok nedovoljna hidracija može rezultirati većom koncentracijom bubrežnih kamenaca. Prema Klinici Mayo, preporučuje se 3.7 litara tekućine dnevno za muškarce i 2.7 litara za žene.

Budite oprezni sa suplementima kalcija i vitamina C

Neki minerali i uobičajeni prehrambeni sastojci koji mogu povećati rizik od razvoja bubrežnih kamenaca, uključujući natrij, vitamin C i kalcij.

"Jesti hranu bogatu kalcijem i vitaminom C nije razlog za brigu. Pravi razlog za zabrinutost je unos značajnijih količina tih minerala. Velika količina vitamina C i kalcija može predstavljati rizik ako ste skloni bubrežnim kamencima", tvrdi dr. Soni

Obratite pažnju na unos soli

"Drugi aspekt razvoja bubrežnih kamenaca je prehrana s visokim udjelom natrija", kaže dr. Soni. Svjetska zdravstvena organizacija tvrdi kako je preporučeni dnevni unos soli 5 grama, dok se u Hrvatskoj prosječno unosi 11.6 grama, prema Zavodu za javno zdravstvo Dubrovačko–neretvanske županije.

Vezani sadržaj:

• Šest znakova da bubrezi možda ne rade dobro
• Očistite bubrege uz pomoć ovih namirnica!