Evo zašto treba izbjegavati maratonsko 'buljenje' u televizor

Sa svakim satom gledanja televizije povećava se rizik za srčane bolesti, a to ne može poništiti ni redovita tjelovježba.

Osobe koje provode puno vremena pred TV ekranima imaju 70 posto veći rizik za nastanak krvnih ugrušaka, objavili su američki znanstvenici sa Sveučilišta Vermont, naglašavajući da je tjelesna neaktivnost rizična za sve oblike kardiovaskularnih bolesti.

Istraživanje je, međutim, pokazalo da predugo gledanje televizije pogoduje nastanku ugrušaka i kod onih koji redovito vježbaju. Ipak, najveće povećanje rizika uočeno je kod pretilih ispitanika. U istraživanju je sudjelovalo 15.000 ispitanika starijih od 45. godina.

Koliko je gledanja televizije previše?

Istraživanja pokazuju da oni koji gledaju TV dulje od tri sata na dan imaju čak dvostruko veći rizik za smrt od kardiovaskularnih bolesti nego oni koji TV gledaju samo sat manje.

Svaki sat gledanja televizije povećava rizik od srčanih bolesti, a takav razvoj situacije neće promijeniti ni redovita tjelovježba.

Istraživanje je otkrilo da ljudi koji gledaju televiziju više od četiri sata dnevno imaju 46 posto veću opasnost da umru od raznih bolesti te 80 posto veću opasnost da umru od kardiovaskularnih bolesti.

Kako si pomoći?

Časopis Američkog udruženja za srce objavio je istraživanje koje je nedvojbeno dokazalo da gledanje TV-a ima drukčiji utjecaj na zdravlje i životni vijek od ostalih sjedilačkih aktivnosti poput vožnje automobila ili rada na računalu.

Iako nije potpuno objašnjeno, smatra se da dugotrajno gledanje televizije mijenja metaboličke procese u tijelu, uključujući i učinke hormona ili otpornost na inzulin, što može biti povezano i s različitim srčanim oboljenjima.

Stručnjaci osobama koje planiraju provesti dulje vrijeme pred televizorom preporučuju tjelesnu aktivnost neposredno prije ili tijekom stanki u gledanju televizije.

Vezani sadržaj:

• Ove namirnice čiste začepljene krvne žile i štite srce!
• Provjerite jeste li skloni srčanim bolestima!