Ako prepoznate ovih 6 simptoma, moguće je da imate inzulinsku rezistenciju. Provjerite!

Da se loše životne navike - na primjer sjedilački način života i nepravilna prehrana - mogu itekako odraziti na zdravlje, već nam je dobro poznato. Jedan od problema koji danas nije rijetkost je inzulinska rezistencija. Iako ovdje nije riječ o bolesti, radi se o stanju koje se često ne prepoznaje na vrijeme, a može imati vrlo ozbiljne posljedice.

Što je inzulinska rezistencija?

Inzulinska rezistencija je stanje u kojem stanice tijela postaju manje osjetljive na učinke inzulina, hormona koji igra ključnu ulogu u regulaciji razine glukoze (šećera) u krvi. Inzulin, koji proizvodi gušterača, pomaže glukozi da uđe u stanice gdje se koristi kao izvor energije. Kada stanice postanu rezistentne na inzulin, glukoza ne može učinkovito ući u stanice, što rezultira povećanjem razine glukoze u krvi.

Kao odgovor na smanjenu učinkovitost inzulina, gušterača povećava proizvodnju inzulina u pokušaju da kompenzira ovu smanjenu osjetljivost. Ovo stanje se naziva hiperinzulinemija. Na početku, povećana količina inzulina pomaže u održavanju normalne razine glukoze u krvi. Međutim, dugotrajna potreba za višim razinama inzulina može dovesti do iscrpljivanja beta stanica gušterače koje proizvode inzulin.

Ako inzulinska rezistencija postane ozbiljna i dugotrajna, gušterača može prestati proizvoditi dovoljno inzulina za kompenzaciju, što može dovesti do niza zdravstvenih problema ako se ne liječi.

Nagli porast tjelesne mase, osobito u području trbuha, može biti jedan od simptoma koji upućuju na inzulinsku rezistenciju.

Inzulinska rezistencija - simptomi

1. Umor i iscrpljenost
   Ako se osjećate umorno i iscrpljeno bez očiglednog razloga, to može biti znak inzulinske rezistencije. Kada stanice ne koriste glukozu učinkovito, tijelo može osjećati umor jer nije u stanju proizvoditi dovoljno energije.

2. Česta potreba za hranom
   Povećana potreba za hranom, osobito za obrocima bogatim ugljikohidratima, može biti znak inzulinske rezistencije. Stanice koje ne koriste glukozu učinkovito mogu uzrokovati osjećaj stalne gladi i potrebu za unosom hrane.

3. Nagli porast tjelesne mase
   Ako primijetite nagli porast tjelesne mase - osobito u području trbuha, također bez očitog razloga - moguće da je uzrok inzulinske rezistencije. Visoki nivoi inzulina mogu povećati nakupljanje masnog tkiva, osobito u abdominalnom području.

4. Povećana žeđ i učestalo mokrenje
   Česta potreba za mokrenjem može biti znak povećane razine šećera u krvi, što može biti povezano s inzulinskom rezistencijom. Ako u isto vrijeme primijetite i da vam je koža suha, nikako nemojte ignorirati ovaj simptom.

5. Sindrom policističnih jajnika
   Povišene razine inzulina u krvi potiču jajnike na proizvodnju viška muških hormona, što može uzrokovati pojavu akni, pojačane dlakavosti i neredovitih menstrualnih ciklusa. Osim toga, doprinosi razvoju folikularnih cista u jajnicima.

6. Povećani krvni tlak
   Visok krvni tlak također može biti simptom inzulinske rezistencije. Povećana razina inzulina može uzrokovati zadržavanje soli i vode, što povećava krvni tlak.

Dodatni simptomi mogu uključivati promjene u koncentraciji i pamćenju, česte infekcije ili sporije zarastanje rana. Ovi simptomi mogu varirati ovisno o težini inzulinske rezistencije i trajanju stanja.

Zašto je inzulinska rezistencija opasna?

Inzulinska rezistencija je opasna jer može dovesti do brojnih ozbiljnih zdravstvenih problema. Ako se ne liječi, može uzrokovati razvoj dijabetesa tipa 2, visokog krvnog tlaka i drugih metaboličkih poremećaja. Dugotrajno stanje inzulinske rezistencije može oštetiti krvne žile i organe te povećati rizik od srčanih bolesti i moždanog udara.

Bioandina Moringa kapsule* su premium dodatak prehrani koji se dobiva od praha lista i atomiziranog ektrakta lista biljke moringa (Moringa oleifera). Moringa doprinosi održavanju normalne razine glukoze.

Što napraviti ako primijetite simptome?

Ako primijetite simptome inzulinske rezistencije, važno je razgovarati s liječnikom. On će vas uputiti na potrebne pretrage, poput testova glukoze u krvi i inzulina, kako bi se - ako se zaista radi inzulinskog rezistenciji - potvrdila dijagnoza. Liječnik će vjerojatno preporučiti promjene u prehrani, povećanje tjelesne aktivnosti i, ovisno o potrebi, terapiju lijekovima.

Kako spriječiti inzulinsku rezistenciju?

Kad je u pitanju prevencija inzulinske rezistencije, iznimno su važne zdrave životne navike. One uključuju:

• redovnu tjelesnu aktivnost - preporučuje se najmanje 150 minuta umjerene aerobne aktivnosti tjedno
• zdravu, uravnoteženu prehranu - stavite fokus na obroke bogate vlaknima, cjelovitim žitaricama, voćem i povrćem, a izbjegavajte prerađene namirnice i rafinirane šećere.
• održavanje poželjne tjelesne težine - gubitak čak i malog postotka tjelesne mase može biti koristan i poboljšati inzulinsku osjetljivost
• redovite medicinske preglede - kontrola razine šećera u krvi i krvnog tlaka može pomoći u ranom otkrivanju problema.

Bioandina Moringa kapsule

Bioandina Moringa kapsule* su premium dodatak prehrani koji se dobiva od praha lista i atomiziranog ekstrakta lista biljke moringa (Moringa oleifera). Moringa doprinosi održavanju normalne razine glukoze. Budući da sadži niz bioaktivnih supstanci, ima protuupalni, antioksidativni, antibakterijski, antifungicidni, antivirusni i analgetski učinak. Osim toga, može pozitivno utjecati na razinu kolesterola i triglicerida. Biljka moringa se tradicionalno koristila i za prevenciju te smanjenje anemije.

U jednom pakiranju nalazi se 60 celuloznih kapsula. Kapsule u svom sastavu ne sadrže aditive ni punila.

*Dodatak prehrani nije nadomjestak ili zamjena uravnoteženoj prehrani. Važno je pridržavati se uravnotežene i raznovrsne prehrane i zdravog načina života.