Izbjegnite prehladu i ojačajte imunitet uz ove savjete!

Izbjegnite prehladu i ojačajte imunitet uz ove savjete!

Izbjegnite prehladu i ojačajte imunitet uz ove savjete!
  • Objavljeno: Subota, 13.10.2018.
  • Broj pregleda: 623
  • Prosječno vrijeme čitanja:
  • Broj riječi:
Izbjegnite prehladu i ojačajte imunitet uz ove savjete!
Izvor slike: Depositphotos

Ove godine ljeto je trajalo nešto duže nego inače pa toplih dana nije nedostajalo. Kako još uvijek nisu krenule prave hladnoće, teško nam je voditi računa o imunitetu i prehladama.

No, kako se u narodu kaže – bolje spriječiti, nego liječiti. Toplo vrijeme može pogoršati simptome alergije, a s prvom kišom i zahlađenjem stižu prehlade i gripe pa trebate pri ruci imati prave proizvode.

Tijelo je najviše podložno infekcijama i prehladama kada je slabo, a teško probavljiva hrana i nezdrave prehrambene navike slabe imunitet i tako ugrožavaju zdravlje. Izgradnja zdravog imuniteta nije nemoguća, dapače, ona je potrebna svima, a uz ovih nekoliko savjeta vaš će organizam biti snažan i otporan na sve nadolazeće bolesti.

1. Ne zanemarujte san

Spavanje je apsolutno neophodno za zdravlje i imunološki sustav jer nedostatak sna čini tijelo umornim i slabi imunitet. Istraživanja pokazuju da životinje koje su lišene sna imaju potpuni gubitak imuniteta. Isto je i s ljudima. Zato spavanje učinite rutinom, pokušajte lijegati i ustajati u isto vrijeme svaki dan i tijelu osigurajte itekako potrebnih 7-8 sati sna svake noći.

2. Kontrola stresa

Ako pitate svoje roditelje, ili bake i djedove, svi će vam reći da u prošlosti stres nije bio toliko prisutan u njihovim životima. Život je bio opušten, ugodan i bezbrižan, a u današnjem modernom svijetu je postao napet i ubrzan, što je dovelo do toga da stres postane sastavni dio života većini ljudi. Prekomjerni stres potpuno uništava imunitet jer hormoni stresa vrlo učinkovito potiskuju imunološki sustav. Rješenje je svakodnevna meditacija i odmor jer tako opuštate tijelo, odmarate mozak i vraćate energiju.

3. Zdrav život

Zdrav način života je zapravo najbolja obrana protiv svih bolesti, a uključuje biranje zdravih namirnica i redovitu tjelesnu aktivnost. Pobrinite se da svakog dana prošećete barem 20-ak minuta na čistom zraku kako biste ubrzali metabolizam, zaštitili se od kardiovaskularnih bolesti, omogućili tijelu kvalitetniji san te dobili dnevnu dozu vitamina D od sunca. Osim toga, sve potrebne vitamine i minerale možete dobiti konzumiranjem zdravih namirnica, a neke od njih jačaju vaš imunološki sustav i čine tijelo otpornijim na viruse i bakterije koji dovode do prehlade i gripe.

Biljke i začini koji vam trebaju biti prijatelji i prije nego dođe sezona prehlade i gripe su:

  • Crni papar – nije važno je li mljeven ili u zrnu, crni papar je iznenađujuće moćna namirnica. Osim što pomaže kod nadutosti i potiče znojenje, koje uklanja toksine iz tijela, crni papar pomaže u borbi protiv nekih vrsta bakterija. Dokazano je da sadrži antiupalna, antioksidativna i antibakterijska svojstva koja utječu na poboljšanje imunološkog sustava.
  • Đumbir i češnjak – mješavina đumbira i češnjaka pravi je eliksir za vaše tijelo. I jedna i druga namirnica zasebno imaju izvanredna protuupalna svojstva, a u kombinaciji djeluju još bolje jer smanjuju bolove i uklanjaju mučninu. Budući da posjeduju antibakterijska i antiseptička svojstva, dovoljno je izmiješati po žlicu mljevenog đumbira i češnjaka u vodi i popiti da biste ojačali imunitet i zaštitili tijelo.
  • Tulsi – Tulsi je vrsta bosiljka, porijeklom iz Indije, koja se smatra jednom od najljekovitijih biljaka na svijetu. Koristi se diljem svijeta za ublažavanje respiratornih poremećaja, smanjenje vrućice, ublažavanje astme i poremećaja pluća, a zbog svojih ljekovitih svojstava koristi se i u aromaterapiji. Samo nekoliko kapljica Tulse ili nekoliko listova potopljenih u vodi očistit će tijelo, uništiti bakterije i toksine i ojačati imunitet.
  • Kurkuma i med – med je jedina namirnica koja se ne može pokvariti, a njegova antibakterijska svojstva poznata su od davnina pa ga mnogi ljudi redovito konzumiraju. Kurkuma sadrži antibakterijska i protuupalna svojstva, pomaže u sprječavanju raka, a utječe i na smanjenje depresija i poboljšanje sna. Kombinacija meda i kurkume učinkovito napada i bakterijske i virusne infekcije što ju čini moćnim ljekovitim sredstvom i izvrsnim izborom u sezoni alergije i prehlade.

4. Biljni dodaci prehrani

Ako nemate dovoljno vremena da svakodnevno spremate ove prirodne pripravke, postoji jednostavnije rješenje. Biljni dodaci prehrani odličan su izbor jer su proizvedeni od ljekovitih biljaka, sadrže brojne vitamina i jačaju vaš imunološki sustav jednako kao i prirodne biljke i začini.

Immun44 je dodatak prehrani koji doprinosi normalnom funkcioniranju imunološkog sustava kod odraslih i djece.

Immun 44 proizvodi sadrže:

  • Fito – ekstrakte iz biljke Sivi dlakavi bušin (lat. Cistus incanus ssp. Creticus)
  • Phyto – Panmol vitamine
  • Mikronutrijente (minerale i elemente u tragovima)

Immun 44 proizvodi ne sadrže gluten ni laktozu i pogodni su za primjenu kod vegetarijanaca.

Kako djeluje Immun 44?

  • Vitamini B6 i B12, folna kiselina (B9), vitamin A, vitamin C kao i elementi u tragovima selen i cink doprinose normalnoj funkciji imunološkog sustava.
  • Folna kiselina, vitamin B12 i element u tragovima cink imaju ulogu u procesu dijeljenja stanica, a vitamin A ima ulogu u procesu specijalizacije stanica.
  • Vitamini B2, E i C, biljni polifenoli (iz cistusa) te elementi u tragovima selen, mangan i cink doprinose zaštiti stanica od oksidativnog stresa.
  • Vitamin C doprinosi regeneraciji reducirane forme vitamina E.

Immun 44 preparati možete koristiti:

  • Preventivno – kod svih stanja koja potencijalno mogu narušiti normalnu funkciju imunološkog sustava odraslih i djece (mikronutritivni deficit, stres, nedovoljna fizička aktivnost, loša higijena, prekomjerno konzumiranje alkohola i cigareta itd.).
  • U aktivnoj fazi bolesti, osobito ako je izazvana virusom.

Immun44 tekući dodatak prehrani dolazi u bočici od 300 mL s dozirnom čašicom, koja je dovoljna za 30 dana primjene.

Više informacija potražite na www.immun44.com.hr.

Preuzmite CentarZdravlja vodič

Iskoristite chia sjemenke za ove ukusne kombinacije!

Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.

Najnovije

Najčitanije