Je li vitamin D dostigao vitamin C na tronu nutritivnih sastojaka za imunitet?

U zadnje vrijeme je zbog koronavirusa i gripe opet aktualizirana važnost vitamina D u našem organizmu, a razlozi su više nego opravdani.

Vitamin D jedan je od esencijalnih vitamina koji pripada vitaminima topivim u mastima. Specifičnost vitamina D je to što za njega postoji mogućnost sinteze u koži pod izravnim utjecajem UV zračenja, odnosno sunca, no dio ipak unosimo i s hranom. Nažalost, geografski položaj Hrvatske nam ne pruža izloženost suncu za dovoljnu sintezu vitamina D, čak ni u najjužnijim dijelovima naše zemlje te je u hladnijim mjesecima godine nemoguće na taj način dobiti dovoljnu količinu vitamina D.

Zašto je vitamin D toliko važan?

Vitamin D ili kolekalciferol (kemijski oblik koristan u organizmu) je prohormon odnosno ima nekoliko aktivnih metabolita koji djeluju kao hormoni. Posebno je važan u reakcijama imunološkog sustava i povećava apsorpciju kalcija i fosfora iz kostiju te potiče njihovu mineralizaciju. Obzirom na njegovu važnu ulogu u imunološkom sustavu, smatra se da je jedan od uzroka težih respiratornih infekcija zimi upravo njegov nedostatak. Europska agencija za sigurnost hrane (EFSA) odobrila je čak 13 različitih zdravstvenih tvrdnji o pozitivnom utjecaju D vitamina na naš organizam.

Kome najčešće nedostaje

Procjenjuje se da gotovo 50% svjetskog stanovništva ima hipovitaminozu (nedostatak) vitamina D. Pod posebnim rizikom je svo svjetsko stanovništvo daleko od ekvatora, stariji ljudi, djeca u razvoju te ljudi s nedovoljno raznolikom prehranom. Vitamin D se u hrani nalazi u masnoj ribi, žumanjku, maslacu i siru no često u (pre)malim koncentracijama.

Dodatak vitamina D kod rizičnih skupina je koristan, no s obzirom na to da s radi o vitaminu topivom u mastima treba biti oprezan i paziti na maksimalne propisane dnevne doze. Uz vitamin D, ne treba zaboraviti i na unos drugih esencijalnih vitamina i minerala nužnih za normalno funkcioniranje organizma. Za funkcioniranje imunološkog sustava to su prvenstveno vitamin C, cink, željezo, selen, dio vitamina B skupine…

Onda vitamin C ili vitamin D?

Do sada se puno češće naglašavala korisnost i upotreba vitamina C za imunitet, treba li ga onda zamijeniti s vitaminom D? Naravno da ne. Oba vitamina imaju, uz potporu imunitetu, niz različitih uloga u našem organizmu i oba su nam potrebna u dovoljnim količinama. Nema nikakvog razloga da ih ne uzimamo zajedno, štoviše.

Jedan od rijetkih proizvoda u ljekarnama koji ima i veliku količinu vitamina C i dvostruku dozu vitamina D su kapsule iz poznatog hrvatskog brenda Imunosal. Kapsule Imunosal C-1000 sadrže čak 1000 mg vitamina C i 200% preporučenog unosa vitamina D u dnevnoj dozi te pojačane doze još 9 vitamina, cink, selen i željezo što ga čini odličnim izborom.

Provjereni suplementi u ljekarnama

Najtraženiji dodatak prehrani za imunitet u ljekarnama su svakako Imunosal kapsule iz iste linije kod kojih je naglasak na čak 900 mg visokopročišćenog beta-glukana, ali koje sadrže i vitamine u 100 %-tnim preporučenim dnevnim unosima, između ostalih i vitamine C i D, minerale, ali i za međustanični prijenos energije važni koenzim Q10.

Zbog potencijalno veće ugroženosti starije populacije, posebno su popularne Imunosal Senior kapsule namijenjene za starije od 50 godina, ali ih zbog povećane količine koenzima Q10 mogu koristiti već i stariji od 45 godina.

Astragalus za otpornost organizma

Za one koji traže više tu su premium Avital kapsule koje uz 200% PU vitamina D, pojačane doze vitamina i minerala za imunitet, beta-glukan te koenzim Q10 sadrže i dodatne posebno odabrane sastojke poput astaksantina, ekstrakta sjemenki grožđa i astragalusa koji je važan sastojak jer doprinosi otpornosti našeg organizma prema vanjskim faktorima. I sve to u samo jednoj kapsuli dnevno.

Kod djece također ne treba zaboraviti na unos vitamina D jer je on potreban za rast, ali i razvoj imunološkog sustava. Imunosal Junior sirup sadrži uz vitamin D kombinaciju vitamina i minerala za najmlađe, a dolazi u obliku vrlo ukusnog sirupa bez konzervansa.

Vitamin D3 iz biljnog izvora!

Važno je naglasiti da je vitamin D koji se koristi u prethodno navedenim proizvodima prirodni kolekalciferol odnosno vitamin D3 izoliran iz biljnog izvora, visoke čistoće i sigurnosti za potrošače te je i prikladan za vegetarijance i vegane. Svi proizvodi su razvijeni i proizvode se u Hrvatskoj, a dio su Pharmoval linije dodataka prehrani. Možete ih kupiti u ljekarnama i specijaliziranim prodavaonicama ili naručiti s dostavom na kućnu adresu na internet trgovini drogerija.hr.