Kako izgledati i osjećati se mlado
Kategorija: Zdravlje općenito
Smanjite stres
Stres aktivira hipotalamičko-hipofiznu-adrenalnu (HPA) osovinu i otpušta peptide uključujući i CRF (corticotropin-releasing factor). Ovi peptidi služe kao središnji koordinatori za neuroendokrini (hormonski), imunološki, bihevioralni odgovor na stres.
Kortizol je poznat kao hormon koji ubrzava starenje. Glavna funkcija kortizola je smanjenje upale u slučaju ozljede. Međutim, kao starimo, raste razina kortizola. Više stresna i loša prehrana, povisit će razine kortizola. Visoke razine kortizola su direktno povezane s 12 glavnih faktora starenja:
- Kolagen i elastin se gube u koži, kostima i mišićnom tkivu
- Gubitak pamćenja i oštećenje živčanog sustava
- Smanjene imunološke funkcije
- Poremećaji metabolizma koji se očituju povišenim trigliceridima, ukupnim kolesterolom
- Tijelo zadržava tekućinu i visoki krvni tlak
- Smanjena sposobnost hormonalne signalizacije
- Povećana hipoglikemija i žudnja za šećerom zbog povećane razine inzulina
- Povećana upala zbog alergija, astme i artritisa
- Problemi s kožom, bore, akne, psorijaza i alopecija (ispadanje kose)
- Smanjene kognitivne funkcije
- Povećana razina slobodnih radikala
Najnovije
Najčitanije
-
Recept dana
Salata od mahuna, rajčice i kozica
30 min12345 -
Recept tjedna
Wok od junetine, mahuna, paprike i...
30 min12345 -
Recept mjeseca
Salata od pečenog slanutka s feta sirom
30 min12345