Kako izgledati i osjećati se mlado

Smanjite stres

Stres aktivira hipotalamičko-hipofiznu-adrenalnu (HPA) osovinu i otpušta peptide uključujući i CRF (corticotropin-releasing factor). Ovi peptidi služe kao središnji koordinatori za neuroendokrini (hormonski), imunološki, bihevioralni odgovor na stres.

Kortizol je poznat kao hormon koji ubrzava starenje. Glavna funkcija kortizola je smanjenje upale u slučaju ozljede. Međutim, kao starimo, raste razina kortizola. Više stresna i loša prehrana, povisit će razine kortizola. Visoke razine kortizola su direktno povezane s 12 glavnih faktora starenja:

• Kolagen i elastin se gube u koži, kostima i mišićnom tkivu
• Gubitak pamćenja i oštećenje živčanog sustava
• Smanjene imunološke funkcije
• Poremećaji metabolizma koji se očituju povišenim trigliceridima, ukupnim kolesterolom
• Tijelo zadržava tekućinu i visoki krvni tlak
• Smanjena sposobnost hormonalne signalizacije
• Povećana hipoglikemija i žudnja za šećerom zbog povećane razine inzulina
• Povećana upala zbog alergija, astme i artritisa
• Problemi s kožom, bore, akne, psorijaza i alopecija (ispadanje kose)
• Smanjene kognitivne funkcije
• Povećana razina slobodnih radikala