Na neočišćenim kvakama, tipkovnicama, bankomatima i telefonskim slušalicama virusi mogu preživjeti i po sedam dana, a na neopranim rukama najmanje tri sata

Sapun i voda gotovo za polovicu smanjuju vjerojatnost obolijevanja od prehlade. Na neočišćenim kvakama, tipkovnicama, bankomatima i telefonskim slušalicama virusi mogu preživjeti i po sedam dana, a na neopranim rukama najmanje tri sata. Ako nam je koji virus ušao u nos, usta ili oči jer smo kod higijene bili površni ili zato što je neki bezobraznik kihnuo u nas, naša je najbolja obrana snažan imunološki sustav. Oboljet ćemo tek kada on zakaže. Naravno da je najpametnije spriječiti virusu put već na prvoj stanici! A kako postupiti ako već kišemo i šmrcamo?

Redovito perimo ruke!

Operimo ruke čak i onda kad nam se čini da su čiste. Ako samo 10 sekundi temeljito peremo ruke, odstranit će se čak 99 posto virusa, a za najučinkovitiju zaštitu perimo i sapunajmo ruke punih 20 sekundi. Zatim ih isperimo i osušimo papirnatim ručnikom te njime zatvorimo slavinu. Preporučujemo da u javnim zahodima papirnatim ručnikom otvorite i zatvorite vrata te ugasite svjetlo. Za pranje je primjeren bilo kakav sapun jer svi sapuni ispiru viruse s kože, ali nijedan ih tek tako ne uništava.

Pet puta tjedno otiđimo u šetnju!

Redovito vježbanje potiče imunološki sustav, i to tako jako da rekreativni sportaši koji vježbaju četiri puta tjedno u godini dana imaju čak četvrtinu manje prehlada nego ljudi koji se skoro ništa ne kreću. Ali pazite! U sportu nije dobro pretjerivati. Utvrđeno je naime da ako tjedno potrošimo više od 3000 kalorija zbog vježbanja, naš imunološki sustav slabi umjesto da jača. Dovoljna je i živahna šetnja pet puta tjedno po 30 minuta. Slušajmo svoje tijelo i vježbajmo zbog užitka.

Moramo puno piti!

Za vrijeme prehlade dobro će nam doći čaj od majčine dušice, kadulje i kamilice, a mogu se pripremiti i za inhalaciju. Inhaliranje para kamilice vlaži sluznicu i olakšava disanje.

Što jesti?

Dobrom radu imunološkog sustava najviše ćemo doprinijeti uravnoteženom prehranom bogatim lokalno proizvedenim voćem i povrćem.

Imunoglukan P4H prvi po izboru kupaca

Ovogodišnje istraživanje među hrvatskim potrošačima pokazalo je da je Imunoglukan P4H® prvi izbor među proizvodima za jačanje otpornosti.

Međunarodna organizacija ICERTIAS proglasila ga je proizvodom za jačanje imuniteta koji nudi apsolutno najvišu kvalitetu na hrvatskom tržištu te je nagrađen zlatnom medaljom QUDAL s pet zvjezdica.

Imunoglukan P4H sadrži patentirani bioaktivni Imunoglukan® izoliran iz gljive bukovače te cink i vitamin C. Vitamin C i cink imaju važnu ulogu i doprinose optimalnom radu imunološkog sustava, koji je tako spremniji za borbu protiv virusa. Imunoglukan P4H ima imunomodulatorno djelovanje i jedan je rijetkih dodatka prehrani sa klinički dokazanom sigurnošću i efikasnošću kod respiratornih infekcija.

Potražite aktualnu akciju na www.imunoglukan.hr.

A što ako je gripa?

Ako smo prehlađeni, onda nas osim kihanja i kašljanja, odnosno prehlade boli grlo, a tjelesna temperatura samo je lagano, ako i uopće povišena. Ako nas međutim trese groznica, bole mišići i skroz smo na kraju snaga, onda imamo gripu. Za svaki slučaj moramo posjetiti liječnika te provjeriti da nismo možda dobili bakterijsku infekciju.

Dobro je znati

Pri izboru dodatka prehrani jako je važno izabrati kvalitetne proizvode poznatoga proizvođača. Ne kupujmo neprovjerene proizvode na internetu, nego savjet uvijek zatražimo u ljekarni ili kod liječnika.

Pratite Imunoglukan na Facebooku!