Kako se nositi sa stresom uz pomoć aromaterapije?

Kako aromaterapija može pomoći?

Aromaterapija je holistička terapija koja koristi eterična ulja za uravnoteženje tijela, uma i duha. Aromaterapija pomaže u upravljanju stresom direktnim djelovanjem na limbički i autonomni sustav. Kada nešto pomirišemo, olfaktorni receptori šalju poruku limbičkom sustavu, koji je povezan s instinktima, raspoloženjem i emocijama. To je jedan od razloga zašto je aromaterapija dobra kod stresa, emocionalnih i psiholoških problema.

Reduciranje stresa pomoću aromaterapije je naročito učinkovito jer ugodan miris sam po sebi ima umirujuće djelovanje. Eterična ulja koja se koriste imaju terapeutska svojstva koja aktivno snižavaju razinu stresa. Tako kod tretmana dobijete ugodan miris, kao i terapijsko djelovanje.

Nabrojat ćemo neka ulja koja dobro djeluju kod stresa i napetosti.

Eterična ulja pogodna za sve (uključujući trudnice, dojilje i bebe):

- prava (ljekovita) lavanda
- crvena mandarina ili zelena mandarina
- rimska kamilica
- neroli

Eterična ulja pogodna za odrasle osobe:

- ylang-ylang ekstra superior
- ylang-ylang I
- arapski tamjanovac ili indijski tamjanovac
- slatka naranča
- muškatna kadulja
- mažuran
- geranij burbon ili marokanski geranij
- petitgrain gorke naranče
- jasmin

Slijedi nekoliko recepta za pomoć kod stresa.