Kako se nositi sa stresom uz pomoć aromaterapije?

Razmislite o radikalnim promjenama

Stres neće samo „otići" ukoliko se ozbiljno ne promijenite i budete ustrajni u novim, boljim navikama. Zato:

Promijenite način razmišljanja. Mislite pozitivno, fokusirajte se na svoje snage, uvijek pokušajte pronaći dobre prilike u lošim situacijama.

Promijenite svoje ponašanje

Organizirajte se - upravljajte svojim vremenom i odredite prioritete u svojim aktivnostima. Pokušajte eliminirati nesvrsishodni stres - to je obično samo stvar organizacije i/ili hrabrosti (obratite se svojim nadređenima ukoliko trebate dodatna objašnjenja za povjerene Vam zadatke, razriješite nesuglasice sa susjedima, čak ako to uzrokuje neugodnu situaciju, probudite se ranije kako ne biste morali juriti čim ustanete iz kreveta...).

Naučite biti prodorni i samosvjesni

Pretjerana popustljivost dozvoljava da Vas dugi ljudi gaze. Tada predajete kontrolu situacije drugima. Prodorni samosvjesni ljudi poštuju sami sebe, te ih i drugi poštuju. Oni preuzimaju odgovornost za svoje akcije i izbore. U slučaju neuspjeha, mogu biti razočarani, ali njihovo samopouzdanje je netaknuto. Naučite reći NE kada je potrebno. Recite svoje mišljenje. Izrazite se, mirno, ali odlučno. Vaša obitelj i okolina ne može pročitati vaše misli - recite im što mislite i kako se osjećate.

Promijenite način života

Uspostavite rutinu zdravog života: dovoljno se odmarajte, hranite se zdravo, šećite se po prirodi, rekreirajte se, uključite se u kreativne aktivnosti, provodite vrijeme s prijateljima. Prakticirajte opuštanje (meditacija, joga i sl.) - najviše od svega, Vaš um se treba riješiti stresa.