Kako spriječiti demenciju? Uz ovih sedam navika moguće je

Sedam zdravih životnih navika može igrati ulogu u smanjenju rizika od demencije, pokazalo je istraživanje koje je započelo prije dva desetljeća. Fizička aktivnost, održavanje zdrave tjelesne težine, kontroliranje kolesterola i nizak šećer u krvi, sve to može smanjiti šanse za razvoj Alzheimerove bolesti kasnije u životu, pokazalo je istraživanje, piše The Guardian.

Preliminarni nalazi iz studije koja je pratila tisuće američkih žena oko 20 godina, predstavljeni su na godišnjem sastanku Američke akademije za neurologiju u Bostonu.

"S obzirom na to da sada znamo da demencija može započeti u mozgu desetljećima prije dijagnoze, važno je da naučimo više o tome kako vaše navike u srednjim godinama mogu utjecati na rizik od demencije u starijoj dobi", rekla je Pamela Rist, suradnica epidemiologa u odjelu preventivne medicine u bolnici Brigham and Women u Bostonu.

Jedna od najvećih globalnih prijetnji

Predviđa se da će se broj ljudi koji žive s ovim stanjem diljem svijeta gotovo utrostručiti na 153 milijuna do 2050. godine, stoga stručnjaci upozoravaju na veliku i brzo rastuću prijetnju budućim zdravstvenim i socijalnim sustavima diljem svijeta. Američka studija osvrnula se na slične nalaze kineskih istraživača koji su prošlog mjeseca rekli da kombinacija zdravog načina života kao što je pravilna prehrana, redovita tjelovježba, kartanje i druženje barem dva puta tjedno može pomoći usporiti stopu opadanja pamćenja i smanjiti rizik od demencije .

U američkoj studiji sudjelovalo je 13.720 žena u prosjeku starih 54 godine na početku istraživanja. Nakon više od dva desetljeća praćenja, istraživači su ispitali zdravstvene podatke kako bi identificirali one kojima je dijagnosticirana demencija. Ukupno 1.771 žena, ili 13% onih u studiji, razvilo je stanje. Nakon prilagodbe čimbenicima kao što su dob i obrazovanje, istraživači su otkrili da za svaki porast od jednog boda u rezultatu, rizik od demencije osobe pada za 6%.

"Saznanje da poduzimanjem koraka poput vježbanja pola sata dnevno ili držanja krvnog tlaka pod kontrolom mogu smanjiti rizik od demencije, može biti motivirajuće", rekao je Rist.

Američki znanstvenici upozorili su da postoje ograničenja u njihovoj studiji, uključujući činjenicu da nisu mogli sagledati kako čimbenici poput prestanka pušenja utječu na rizik od demencije kasnije u životu. Susan Mitchell, voditeljica u "Alzheimer's Research UK", rekla je da je studija pridonijela nevjerojatnim dokazima da ljudi aktivnim i zdravom prehranom u srednjim godinama mogu smanjiti šanse za demenciju u kasnijem životu. Osim navedenih navika, dobar i kvalitetan san, poazao je kao sedmi i vrlo bitan čimbenik.

Vezani sadržaj:

• Alzheimerova bolest više pogađa žene: koje su faze ove smrtonosne bolesti
• Ako ne možete učiniti ovih 5 stvari, možda imate Alzheimerovu bolest
• Najgora navika za doručak zbog koje vaš mozak brže stari i što je MIND dijeta