Mirisi koji vas čine zdravijima

Određeni mirisi mogu pomoći kod pamćenja, raspoloženja, energije i libida.
Jeste li znali da je ljudski njuh može prepoznati tisuće mirisa i da je 10.000 puta precizniji nego osjećaj okusa?

Imamo milijune mirisnih receptora u nosu. Dio mozga koji upravlja mirisima odgovoran je i za mnoge uspomene i emocije, osnovna ponašanja, hranjenje, kao i za seksualno uzbuđenje, zadovoljstvo, a možda i ovisnost.

To također objašnjava kako miris može smanjiti razinu stresa, poboljšati mentalno i fizičko zdravlje, olakšati bol, pomoći kod nesanice, a čak i pomoći izgubiti težinu. Evo kako koristiti njuh za svoju dobrobit.

Oduprite se navali grickanja

Miris: zelena jabuka ili miris koji volite

Miris koji volite može pomoći s upravljanjem žudnje, tvrdi liječnik Alan Hirsch. U jednom istraživanju, Hirsch je ljudima s prekomjernom težinom dao da miriše bananu, zelenu jabuku i paprenu metvicu kada su imali želju za hranom. Izgubili su više kilograma od ljudi koji nisu mirisali ništa.

Pokušajte ovo: držite bocu omiljenog mirisa u ruci tijekom dana i pokušajte mirisati umjesto grickanja.

Da ne izgubite živce

Miris: naranča ili lavanda

U austrijskoj studiju, istraživači su sudionicima dali da mirišu naranče i lavandu. Obadvije skupine osjećale su se manje uznemireno, pozitivnije i mirnije, u usporedbi sa sudionicima koji nisu bili izloženi mirisima.

Pokušajte ovo: dodajte nekoliko kapi eteričnog ulja u posude za radijator ili stavite na stol u uredu.

Za naučiti nešto novo

Miris: ružmarin

Istraživači sa Sveučilišta Northumbria u Velikoj Britaniji ustanovili su da nakon što je 48 studenata izloženo mirisu ulja ružmarina, ostvarili su bolje rezultate na memorijskim testovima.

Pokušajte ovo: kupite biljku ili dvije za prozor, tako da možete otrgnuti mirisne grančice dok učite ili radite nešto što morate zapamtiti.

Protiv bolova

Miris: Lavanda i paprena metvica

Tražite načine da koriste manje lijekova protiv bolova? Liječnici u New Yorku na University Medical Center izložili su pacijente mirisima lavande. Pacijentima je trebalo znatno manje morfija i analgetika. Paprena metvica također pomaže. Nakon pregleda nekoliko istraživanja zaključeno je da može olakšati glavobolju.

Pokušajte ovo: sljedeći put kada imate glavobolju, udahnite miris iz rupčića posutog s nekoliko kapi lavande i paprene metvice.

Ublažavanje menstrualnih grčeva

Miris: eterična ulja

Istraživanje provedeno 2006. u Koreji podijelilo je žene s intenzivnim menstrualnim grčevima u tri skupine. Jedna skupina imala je dnevno 15 minuta abdominalnu masažu s eteričnim uljima tjedan dana prije mjesečnice, druga grupa je imala jednaku masažu, bez mirisa, a posljednja skupina nije imala terapiju. Žene koje su se nalazile u aromaterapijskoj skupini izvijestile su da se njihova nelagoda smanjila za pola.

Pokušajte ovo: dodajte 2 kapi eteričnog ulja lavande, 1 kap kadulje i 1 kap ružinog ulja i ulje badema. Masirajte trbuh jednom na dan tjedan dana prije mjesečnice.

Za buđenje libida

Miris: bebi puder

To, zajedno s krastavcima navodno uzbuđuje žene jer povećava dotok krvi u vaginu za 13%. Pita od bundeve i lavanda povećavaju protok krvi za 11%.

Pokušajte ovo: omekšajte kožu s bebi puderom nakon tuširanja. Ili, za romantičnu večeru poslužite pitu od bundeve.

Da se osjećate mlađi

Miris: crveni grejp

Ovaj svježi miris citrusa može utjecati na percepciju godina. Kada su volonterima prikazane fotografije 20 modela nakon što su bili izloženi mirisu crvenog grejpa, smatrali su da su modeli 3 godine mlađi od njihove stvarne dobi.

Za bolju tjelovježbu

Miris: paprena metvica

U studiji s Wheeling Jesuit University, košarkašima je paprena metvica dala više motivacije, energije i brzine. Neki sportaši koriste inhalatore s paprenom metvicom.

Pokušajte ovo: kada vas napusti snaga tokom tjelovježbe pomirišite paprenu metvicu.

Za bolji san

Miris: lavanda

Postoji razlog zašto ljudi stoljećima pune jastuke s cvjetovima lavande. Istraživanja pokazuju da lavanda utječe na dobar san, a nedavne studije iz Engleske i Koreje pokazuju da također pomaže osobama s blagom nesanicom.

Pokušajte ovo: pošpricajte malo lavande na krevet prije spavanja.