Mitovi i činjenice o kroničnoj boli

Činjenica: vrijeme može utjecati na bol

Ako se bol u zglobovima pogorša kada je hladno ili pada kiša, to niste umislili. Iako postoje različiti rezultati istraživanja, promjene tlaka mogu uzrokovati povećanu bol u zglobovima. To se posebno odnosi na osobe oboljele od artritisa.

Činjenica: žene lakše podnose bol

Žene ukazuju na porod kao dokaz većeg praga boli, no stvar je u tome da žene i muškarci podnose bol drugačije. Žene brže traže rješenje i liječenje, i brže se oporavljaju od muškaraca. Stručnjaci kažu da je bol individualna i da je teško uspoređivati razinu boli između ljudi.

Mit: odmaranje pogoduje bolnim leđima

Iako kratak odmor može biti propisan za rješavanje bolnih leđa, najbolje je ostati aktivan. Stručnjaci kažu da je potpuno mirovanje jedna od najgorih stvari koje možete učiniti. Ako niste aktivni, tijelo uzrokuje još više boli. Ograničite vježbe tijekom akutne epizode boli, ali i dalje obavljajte svakodnevne aktivnosti i vježbe po preporuci liječnika.

Saznajte kako pripremiti vodu sa đumbirom koja liječi migrenu, žgaravicu, bolove u zglobovima i mišićima!

Činjenica: gubitak težine može olakšati bol

Ako ste pretili, prisutan je i veći pritisak tijela na zglobove i leđa. Gubitkom kilograma možemo rasteretiti zglobove i riješiti se križobolje uzrokovane umorom mišića.

Činjenica: vježbanje uklanja bol

Iako bol može otežati vježbanje, fizička aktivnost je jedna od najboljih stvari koje možete učiniti za svoje zdravlje. Tjelovježba može pomoći da izgubite na težini, bolje spavate i poboljšate raspoloženje. Pomaže ojačati mišiće, otkloniti ukočenost zglobova, povećati kondiciju i poboljšati koordinaciju i ravnotežu. Hodanje, plivanje i istezanje su dobri primjeri umjerene fizičke aktivnosti.

Mit: ako ne znamo izvor boli, onda ona ni ne postoji

Samo zato što nekada ne možemo naći točan izvor boli, ne znači da je ona umišljena. Postoje testovi koji mjere intenzitet boli, no ne postoji uređaj koji prikazuje bol i koji ju može precizno locirati.

Mit: ne brinite ako je bol slabog intenziteta

Mnogi ljudi vjeruju da je bol nešto sa čim morate živjeti, no bol nikada ne biste trebali zanemariti, bez obzira na njezin intenzitet. Ako bol ne nestaje i nakon farmakoterapije, posjetite liječnika.

Činjenica: vaš stav može utjecati na bol

Ako se fokusirate na bol, boljet će vas više. Jaka i konstantna bol može dovesti do depresije i tjeskobe. Razmislite o savjetovanju kako se nositi s boli.

Isprobajte 10 alkalnih namirnica u borbi protiv raka, gihta, bolova, srčanih bolesti i dijabetesa!

Mit: nema napretka bez boli

Iako je dobro vježbanjem pomicati vlastite granice, važno je znati kada treba stati. Bol upozorava tijelo da nešto nije u redu. Nikada ne biste trebali osjećati bol tijekom vježbanja. Ako ju osjetite, stanite i uzmite pauzu.

Mit: bol je dio starenja

Sijeda kosa, bore i bol, glavna su obilježja starenja. No, kronična bol nije uobičajena. Većina ljudi bi trebala biti u stanju voditi normalan život, bez boli koja ih ograničava u svakodnevnim aktivnostima.

Mit: lijekovi protiv bolova stvaraju ovisnost

Kada se uzimaju kako je propisano, lijekovi rijetko stvaraju ovisnost. Međutim, tijelo može postati fizički ovisno o lijekovima protiv bolova. Iako to ne znači da ste ovisnik, možete imati simptome odvikavanja ako naglo prestanete uzimati lijek. To je očekivani tjelesni odgovor nakon prestanka uzimanja lijeka koji duže vremena uzimate. Liječnik vam može pomoći prekinuti uzimanje lijeka, na siguran način.