"Nezdrave" navike koje su zapravo zdrave

Sigurno ste si mnogo puta obećali kako ćete prestati s nezdravim navikama. Međutim, dobra vijest je da neke nezdrave navike nisu baš toliko nezdrave. Mi vam donosimo popis navika koje slove za nezdrave, ali i neke njihove prednosti.

Tračanje

Većina ljudi doslovno obožava dobar trač. To je odlično za naše zdravlje. Ne samo da ćete pomoću trača saznati više o ljudima koji vas okružuju, već ćete se često smijati traču, a poznato je da smijeh ima mnoge zdravstvene prednosti. Stoga sjednite na kavu i saslušajte, ali i podijelite sočan trač, naročito ako je duhovit.

Pijenje kave

Iako previše kave zbilja može ugroziti zdravlje, kava u malim količinama može uistinu biti dobra za vaše zdravlje. Kada se kava konzumira u umjerenim količinama, ne više od 3 šalice dnevno, ona ubrzava metabolizam, pojačava izdržljivost, smanjuje rizik od žučnih i bubrežih kamenaca. Nedavnim istraživanjem je također utvrđeno da kava smanjuje rizik od nastanka depresije, naročito kod žena.

Vrpoljenje

Vrpoljenje, kao štu je cupkanje nogama ili lupkanje prstima, se često smatra nezdravom navikom koja je uzrokovana stresom i anksioznošću. Međutim, vrpoljenje vam može osigurati potrošnju dodatnih 350 kalorija dnevno, što je definitivno zdravo.

Psovanje

To je jedna ružna, ali zdrava navika. Istraživanja su pokazala da psovanje u određenim situacijama uistinu može pomoći, kao što je suočavanje s boli i stresom. Najbolje bi bilo kada bi psovke rezervirali samo za krizne situacije jer će njihov učinak tada biti puno veći.

Preskakanje tuširanja

Pri tome ne mislimo da se ne tuširate u tolikoj mjeri da vam nitko ne želi prići. Međutim, ako ste ikada u iskušenju da tu i tamo preskočite tuširanje, znanstvenici to odobravaju. Naime, svakodnevno tuširanje smanjuje količinu prirodnih ulja kože koji ju hidratiziraju i čine podatnom. Tuširanje također smanjuje količinu dobrih bakterija kože koje štite od bolesti. Stoga uistinu nema razloga da povremeno ne preskočite odlazak pod tuš.

Temperamentni ispad

Većina nas je odgajana na način da mislimo kako su ispadi bilo kakve vrste apsolutno neprihvatljivi. U jednu ruku je to točno, jer osoba koja često gubi kontrolu nije baš najpoželjnija u društvu. S druge strane, to je odlično za vaše zdravlje. Temperamentni ispad će vas u kratkom vremenu osloboditi od stresa, srdžbe, ljutnje i mrzovolje. Jedno istraživanje je čak pokazalo da ispadi smnajuju rizik od nastanka srčanog udara.

Sunčanje

U posljednjih nekoliko godina, sve nas više upozoravaju na štetnost izloženosti suncu. Pretjerana izloženost može naštetiti. Međutim, kratka izloženost suncu, čak iako je česta, može biti dobra za naše zdravlje. Jednim istraživanjem se utvrdilo da svakodnevnih 10 minuta provedenih na suncu, može igrati važnu ulogu kod ljudi koji imaju manjak vitamina D u organizmu. Sunce će također smanjiti rizik od nastanka gripe ili prehlade.

Ljenčarenje

Osjećate se krivima nakon vikenda provedenog ljenčareći? Ne morate! Vjerovali ili ne, ljenčarenje će vam pomoći da živite duže, potaknete pamćenje, smanjite stres, rizik od debljanja i srčanih bolesti. Stoga, svakako nađite vremena za povremeno ljenčarenje kako biste se mogli posvetiti samo sebi.

Brza hrana

Povremeni odlazak u restoran brze hrane će vas svakako učiniti sretnijima. Također, ukoliko povremeno pojedete nešto od brze hrane, vaša žudnja za takvom hranom će biti manja nego što je kod ljudi koji su se te hrane sasvim odrekli. Povremeno se počastite brzom hranom, u malim količinama vam neće naškoditi, a malo će biti sasvim dovoljno da budete sretniji.

Sanjarenje

Mnogi od nas na sanjarenje gledaju kao na znak lijenosti, nepoduzetnosti ili odugovlačenja. Međutim, dok vaš um na neki način luta, može naići na rješenje problema koji su vas do nedavno mučili, stoga sanjarite povremeno.