Opstipacija

O opstipaciji, zatvoru crijeva se medicinski govori ukoliko do pražnjenja crijeva dolazi rijeđe od tri puta tjedno. Količina stolice je obično mala, stolica je tvrda i teško dolazi do pražnjenja, sve praćeno bolovima i grčevima u trbuhu.

Razlog za ovaj problem je u smetnji motalileta, spontanom pokretanju crijeva.

Tko se malo kreće, pije malo tekućine ili se loše hrani, čini svoja crijeva sporim i lijenim.

Šećer, bijelo brašno, masti, meso i alkohol djeluju isto tako loše na crijeva, dok voće, povrće, integralne žitarice, probiotici djeluju jako pozitivno ne samo na brzinu, nego i kvalitetu probave i generalno zdravlje crijeva.

Na probavu negativno utječe i stres, promjena vremenske zone, promjena sredine, bolesti koje vezuju bolesnika za krevet. Žene i stariji ljudi su češće pogođeni ovom smetnjom.

Zatvor može biti prouzrokovan i uzimanjem nekih lijekova kao što su opijati, lijekovi protiv bolova, neki lijekovi za srce i tlak, nervne bolesti, antidepresiva. U tom slučaju razgovarajte sa svojim liječnikom o eventualnoj promjeni lijeka.

Za vrijeme trudnoće i u drugoj polovini menstrualnog ciklusa su crijeva usporena zbog hormona.

Neke bolesti kao na primjer dijabetes, MS, Morbus parkinson ili depresija mogu isto biti praćene zatvorom.

Ukoliko duže vrijeme patite od zatvora, važno je da se prosavjetujete sa liječnikom da bi se isključili eventualni organski uzroci (tumor, hemoroidi ili slično).

Zatvor nije opasan, ali je jako neugodan. Kada je stolica duže nego normalno u crijevima, povećan je rizik dobijanja hemoroida i drugih povreda na crijevima.

Tko ima probleme sa srcem ili retinopatiju (očnu bolest), ne bi se smio napinjati za vrijeme ispražavanja stolice.

Što treba uraditi kod zatvora:

• povećati tjelesnu aktivnost,
• jesti što više namirnica sa celulozom: voće i povrće (kiseli kupus i šljive posebno),
• uzimati probiotike,
• piti dovoljno tekućine, najviše vode (2-3l dnevno),
• popiti čašu vode na prazan želudac ujutro,
• masirajte trbuh u pravcu kazaljke na satu, to poboljšava mišićne kontrakcije crijeva,
• uvedite mir i rituale u vaš dan,
• uzmite si dovoljno vremena za stolicu.

Što ne treba raditi kod zatvora:

• izbjegavajte banane, čokoladu, previše slatkih i slanih namirnica (slane namirnice oduzimaju crijevima vodu potrebnu za mekšu stolicu),
• dobro žvačite, jedite u miru,
• lijekovi protiv zatvora koristite samo kratkotrajno u akutnom slučaju jer njihovo prečesto korištenje dovodi do nedostatka kalija.

U ljekarnama možete dobiti lijekove i čajeve koji vam pomažu kod akutnog zatvora. Nemojte zaboraviti dovoljno piti!

Liječniku morate otići ako vam je zatvor postao kroničan ili ako imate naizmjenično zatvor i proljev, ako vam je stolica krvava ili ako počnete prebrzo gubiti na težini.