Povećajte plodnost prirodnim putem

Još nekoliko savjeta:

Posjetite svog liječnika i ginekologa prije nego se odlučite na trudnoću. Skrivene spolne bolesti i infekcije mogu otežati začeće.

Imajte seksualne odnose barem tri puta tjedno. Nema svatko menstrualni ciklus koji traje 28 dana, pa je teško predvidjeti ovulaciju. Zato trebate spolne odnose imati barem tri puta tjedno kako ne bi preskočili savršen trenutak za začeće.

Odreknite se kofeina jer konzumiranje više od jedne šalice kave na dan može odgađati vašu trudnoću.

Neka vaš partner nosi široko donje rublje. Široko donje rublje i udobne hlače ne zagrijavaju testise i ne pritišću ih uz tijelo, a to pomaže kvaliteti sperme.

Provjerite lijekove koje uzimate. Prema svjetski poznatoj Mayo klinici neki lijekovi uzrokuju neplodnost kod žena. U mnogo slučajeva plodnost ćete povećati ako ih prestanete uzimati ili ih zamijenite nekim drugim lijekovima.

Istraživanja su ustanovila da povećavanje unosa kombinacije cinka, folne kiseline i preparata Proxeed mogu povećati kvalitetu i pokretljivost spermija. Kod mnogih se muškaraca broj spermija može povećati i do 74 posto ako samo povećaju unos folne kiseline i cinka. L-carnitin i L-acetyl carnitin također mogu pomoći kvaliteti sperme. Folna kiselina, vitamini E, B-6, i B-12, željezo, magnezij, cink, L-arginin, selen, konopljika (Vitex agnus-castus) i zeleni čaj mogu ženama pomoći u rješavanju problema neplodnosti.

Pesticidi smanjuju i žensku i mušku plodnost, zato pokušajte izbjegavati doticaj s njima.

Više sna može povećati fertilitet.

Jedna je studija pokazala kako mnoge žene koje pate od pomanjkanja sna imanju manje hormona leptina u organizmu, koji igra važnu ulogu kod plodnosti. Pokušajte se što bolje naspavati, jer ćete time djelomično riješiti i druge probleme tijelo će biti odmornije, a snizit će se i razina stresa. Prestanite koristiti lubrikante jer većina njih uništava spermije.

Vodite računa o menstrualnom ciklusu svakog mjeseca, jer ćete tako najlakše moći izračunati svoje plodne dane.

Počnite voditi kalendar u kojem ćete bilježiti bazalnu temperaturu. Kad vam se temperatura lagano podigne, tada ovulirate. Temperaturu je najbolje mjeriti svakog jutra, prije nego ustanete iz kreveta.

Ovo je samo nekoliko jednostavnih savjeta kako prirodno povećati plodnost. To su jednostavne stvari koje morate dodati ili izbaciti iz svojih dosadašnjih životnih rutina, a rezultati bi mogli biti čudesni. Samo nemojte gubiti nadu...