Prestanak pušenja ne mora uzorkovati debljinu!

2. Korak

Priuštite si manje kave. Što je bilo prije: kava i cigarete?! Tko to zna! Činjenica je da cigareta pospješuje probavu kofeina. Dakle, kada se odreknete dima, kofein će dulje kolati vašim tijelom. To znači da će biti dovoljna jedna šalica kave umjesto prijašnje četiri. Ali zbog naglog pomanjkanja kofeina možete osjećati bezvoljnost, napetost, nervozu, a tijelo će se htjeti "utješiti" dodatnom hranom.

Savjet

Pijte upola manje kave nego što ste to običavali. Jedan od ključnih savjeta kod prestanka pušenja je smanjiti količine kofeina. Srećom po vas, i okus kave bez cigarete više nije tako opojan. Manje odmora za kavu i manje dolazite u napast od pušenja. A počnite razmišljati o tome da nađete nadomjestak i kavi i cigaretama. Nije jednostavno, ali s jakom voljom sve je moguće!