Prestanak pušenja ne mora uzorkovati debljinu!

4. Korak

Pobrinite se za mišiće. Postoji potpuno jednostavan razlog zašto ljudi s cigaretom u ruci djeluju sretno - ovisnici su! Nikotin djeluje kao ubrzanje (akcelerator) probave. Što znači da tijelo prije potroši kalorije. U nedavnoj američkoj studiji dokazali su kako se kod pušača u mirovanju kalorije troše za 3,6% brže, dok kod tjelesnih aktivnosti i za 6,3% brže nego kod nepušača. I kad prestanete pušiti, odgovor je na dlanu: tijelu treba manje kalorija i troši manje kalorija!

Savjet

Treba vježbati više. Istraživanja su, naime, pokazala da jačanje mišića resetira vaš metabolizam na višu razinu od one koju ste imali dok ste bili pušač. A već su i druge studije pokazale da fitness 3 puta tjedno već u 12 tjedana povećava vašu probavu za 7%.